美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 拒绝主食 可不是减肥的“正道”
不知从何时期,大家都觉得瘦身就得不吃饭,不吃主食。其实这种想法已经多次受到营养学家的反对。肥胖需要控制饮食,但绝不是让人不吃主食。人长胖的关键因素不是主食,而是热量摄入量大于支出,因此美眉们可别再一味节食了!
主食,顾名思义“主要的食物”。然而,“主食致肥”的误区令众多追求骨感身材的女士将米饭、面食等主食拒之餐桌之外。
那么,不吃主食就真的能减肥么?营养师表示,人长胖的关键因素不是主食,而是热量摄入量大于支出,吃够了主食之后有饱腹感,吃荤菜的量可以少一点,反而有利控制体重。
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