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从日常饮食抓起 小腹慢慢变平坦(2)

来源于：Admin52012-10-15 05:26编辑：vdolady
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是不是经常为自己的身材烦恼呢?该胖的地方不胖，该瘦的地方比如小腹却鼓鼓的，而且非常难减，郁闷啊。要减掉小腹赘肉，除了做运动外，还有一些其他的方法，比如饮食减肥法。从日常饮食抓起，长期坚持，一样可以让小腹慢慢变平坦。

摄取维他命C

每天正餐之外记得加上一克维他命C，并且可以食用适量坚果当点心，它提供的OMEGA 3不但对身体有益，提供足够能量，也能有效抑制食慾，保持轻盈体态的同时，也不用担心吃得太多，肥胖因子慢慢积聚成腹部周围的赘肉。

保持「动」的习惯

保持运动是很重要的，即使只是散步也很重要!一天至少步行20分鐘，每两天走一次，目标30分鐘。为什么呢?让肌肉习惯规律运动之后，妳的身体才会开始燃烧脂肪，而且是持续性而非短期立即的。在运动时身体也会释放让心情变好的脑内啡，是不是一举数得呢?

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