“外食族”不想辛苦减肥 这样吃准没错(5)

【12】加工食品不要吃

需要外食族到了下午容易肚子饿，糖果、饼干、蜜饯等颜色鲜艳、外表华丽的食品成了解馋、补充能量的优选，但此类食品多事加工物，多吃会浪费体内养分来代谢排泄这些加工品，对身体造成负担。但不是要什么零食都不要吃，而是换另一种选择，如夏天常见的绿豆汤、薏仁汤等可得出食材原本形态，少量加工的食品。