教你如何“挑选食品控制食欲”避开食欲陷阱(4)

食欲泛滥，时常让减肥的我们很头痛!其实在减肥的路上，如果能更好地躲开食欲的误区和“陷阱”，可以更好地控制我们的食欲，达到健康减肥的最优效果!

食欲的万恶的，吃东西就是宠溺自己的食欲——这是很大的误区，实际上，在我们身边就有很多食物能起到调节食欲的功效，选择它们，还能帮你把“食欲”抑制下去，它们是我们减肥作战的宝器……

【海藻类】海藻类中的食物纤维含有吸收水分的特质，一旦进入体内，就会膨胀数十倍，会让人产生饱腹感;可以促进肠胃蠕动，防止在减肥过程中容易产生的便秘。