摄入正确食谱让你减重护肤两不误

导语：夏季减肥需要的人增多，早知如此何必当时拼命吃呢，减肥除了要有好的方法，想要长期的保持好的身材，还得靠生活中的一些好习惯去维持，瘦下来容易，如何保持成果很难，所以养成一些好的习惯，能让你一直保持苗条的身材。

相信大部分减肥人群都希望通过严苛的减肥计划收获苗条的身材，找回年轻的状态。但是大家知道吗?反复减肥容易造成易胖体质，短期瘦身计划常常破坏身体平衡，长此以往瘦下来的人也总是显得疲劳沉重。因此，要减肥就要坚定目标，我们不但要瘦更要瘦得漂亮。实施减肥计划之余，改变饮食习惯和注意一些生活细节，就能“养”出好身材，保持身体年轻态。

要“养出”健康体态首先要学会怎么吃。了解4个饮食好习惯：

①调整饮食结构 少吃加重身体负担的食物

食物应该尽量多样化，不饮酒，少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，因为这类食物在代谢的时候会给人体带来比较大的负担，需要更多的热量去消耗，容易让人产生疲劳倦怠的感觉。同时要少吃含铅量过多的食物，如松花蛋，此类食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，使人面色晦暗过早衰老。