什么是轻节食减肥方法 掌握要领让你瘦的更健康

相信大家都节食方法都不会陌生，但以往的都是很伤身的节食方法，虽然效果都会很快，但是对于长远来讲，这是非常不可取得，所以，我今天要介绍一款轻度节食方法，只要你掌握要领，瘦的会非常轻松，而且绝对不会伤害身

在你食用轻度节食减肥方法之前，我希望你做到以下几点：首先用鱼代替肉类食品；每天尽可能的多爬楼梯；养成吃低脂肪食物的习惯；不喝饮料；每天吃大量蔬菜和水果以及摄入大量的水。

相信大家都节食方法都不会陌生，但以往的都是很伤身的节食方法，虽然效果都会很快，但是对于长远来讲，这是非常不可取得，所以，我今天要介绍一款轻度节食方法，只要你掌握要领，瘦的会非常轻松，而且绝对不会伤害身

另外吃完饭后不要再有马上就坐下的习惯，要学会吃完饭后保持站立的状态，加上点轻度运动，减肥的效果会非常好。同时每天要保持充足的睡眠，千万不能熬夜，至少睡满八个小时。

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第一天：只能吃水果

这天就多吃橘子之类的水果，因为这些水果抗氧化的效果非常好，你可以喝豆浆一起食用。

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第二天：只吃蔬菜

只能吃大量的蔬菜，来者不拒，最好是煮的，不要用太多的油，而且也不能放太多的盐。

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