组图：谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力！(2)

谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力！

二、少肉多菜

肉类中的脂肪含量较高，而且不易消化，晚间吃得过多就会成为肥胖的隐患。相反蔬菜里面通常含有一定的水分和丰富的膳食纤维，可以帮助我们控制热量，降低脂肪，起到瘦身的效果。虽然减肥不提倡饮食单一，但是晚餐尽量的少肉多菜还是十分必要的。