组图：谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力！(4)

谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力！

四、主食不可少

很多人为了减肥而忽略了晚上的主食，结果常常导致半夜饿肚子，影响了睡眠的质量和新陈代谢。这种做法和不吃晚餐的坏处相差无几。主食对于我们来说是非常重要的，因为它可以提供人体所需的能量，维持新陈代谢的正常运行。而晚餐的主食可以选择一些含有碳水化合物和淀粉都比较少的粗粮，这样既能解决饥饿感又不会发胖。