组图：谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力！(3)

谨记吃晚餐的五大原则 减肥才能最给力！

三、拒绝快餐

很多上班族晚上懒得在家做饭，所以下班的时候会直接以快餐当晚饭。一般的快餐虽然味道很好，但是却使用了较多的食用油和调料，导致热量非常的高。所以我们还是应该尽量自己制作晚餐，享受烹饪的乐趣，如果实在太累必须要购买快餐的话，也应该尽量的考虑它们的卡路里，做到热量的控制和营养的摄入。