郑多燕一周减肥食谱 运动+饮食才能瘦出好身材(4)

郑多燕一周减肥食谱 运动+饮食才能瘦出好身材

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：一碗白粥、一杯豆浆

午餐：一碗米饭、清炒苦瓜、半杯枸杞茶

晚餐：一碗紫菜汤、清炒豆芽、一个香蕉

TIPS：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。苦瓜能减重、降脂、解毒，特别是对预防腹部脂肪堆积非常有作用。