学徐若瑄正确控制饮食 小鸟胃减肥方法(3)

饮食减肥法是被广泛采用的减肥方法，这种方法比较方便，而且也容易见效。可是小编要提醒各位靠饮食控制减肥的MM，控制饮食不等于节食，更不是要你饿的死去活来。下面我们一起来学学徐若瑄的小鸟胃减肥方法，教你正确控制饮食，充足营养与健康减肥一起拥有。

“急速减肥”的想法是不正确的，减肥不能一蹴而就，而应该是一个有计划的过程。不过，“V式魔鬼小鸟胃减肥法”中也有一些可取之处。

首先，多摄入膳食纤维对减肥很有效。曾经有一项实验：同等环境条件下，两个实验组用不同方法减肥，服用安慰剂减肥的一组减掉了5.8公斤，而补充膳食纤维组则减掉了8公斤。