在我们的生活中，包括吃的食物里，哪些是酸性食物，哪些又是碱性食物呢?而且酸性食物摄入过多，我们的身体在呈酸性的状度下，就容易囤积毒素，如此，肥胖也就很自然的形成了。所以，想减肥，就找出肥胖根源，让肥胖因子连根拔起~!

2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果是很健康的碱性食物，每天可吃400～500克蔬菜，

记住要多吃些菜叶类的蔬菜，而且尽量保证红黄绿白黑各色蔬菜的搭配，水果每天要适当的吃一点，正常人每天要吃100～200克的水果量。

3.每天补充蛋白质：每天进食不少于250～500克奶类及其制品，大豆及其制品每天也可吃50克左右。

4.少吃肉类食物：对肉鱼禽蛋等动物性食物，成人每天可吃125～200克，最好不要选择猪肉，多选择鸡、鱼、兔、牛等品种。定期适量吃点动物内脏，以补充体内的多种微量元素。