减压方法,减压的方法,心理压力测试,如何减压,减压音乐,减压专题
减压
减压，原指工人从 潜水钟的受压状态回到外界空气经 密封舱时或飞行员升入高空时所受周围 气压的降低，后引申人们降低或减轻压力。我们必须认真对待心理压力问题 (维度女性网)
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查看全文>>导语：瑜伽无论是男生还是女性都可以练习，不要以为瑜伽是女人的专利，其实也有很多男生在练习的哦，尤其是对于上班繁忙的白领而言，学习一套瑜伽操是很有必要的，今天呢小编就为大家带来了2套非常简单有效的减肥操，能有效的帮助你轻松减压又减脂。 眼镜蛇... - 强烈推荐给所有白领的减压减脂方法
查看全文>>整天忙工作忙加班上班族每天都伏案于工作上，连走动都很少走动，压力大了肥胖等各种问题也随之而来，肥胖症是现在上班族的通病，久坐不运动是上班族的写照，那针对于上班族如何减肥减压的问题，今天小编就教你如何利用上班时间舒缓压力，减脂肪减压。 怎样减... - 教白领如何在年前减肥又减压
查看全文>>对于上班族而言，一坐就是一整天，赘肉横生，在加上过年工作多，压力大很容易就变胖了，白领圈的肥胖人群越来越多，如何减压减肥如今是白领最头疼的问题，今天小编就来教白领们如何在年前解压减脂，这个减肥方法呢，不会耽误大家宝贵的工作时间哦，一起来了... 
上班族瘦身健美操 减压舒展筋骨
查看全文>>上班族工作压力大，一天身体都是紧绷着，同时还面临着日渐肥胖的问题，实在是太辛苦了。小编给上班推荐一组瘦身操，能快速消耗脂肪让身材变得苗条，还能全面舒展筋骨让你更加有精神，上班族美眉你是不是很想学这个瘦身操呢，一起来看下是怎么做的吧! 舒经活... 
6款减肥茶 瘦身排毒又减压
查看全文>>冬天减肥用什么方法最简单呢?小编来告诉你吧，减肥茶是最简单最适合冬季减肥。减肥茶除了降脂瘦身的功效外，还可以提神醒脑、缓解工作压力，还可以排毒养颜，最适合工作繁忙的上班族减肥了。下面小编给大家推荐6款自制减肥茶，美眉快来学下吧! 1、瘦身大黄绿... 
OL必学减压瘦身瑜伽，轻松瘦身
查看全文>>Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。副标题 Step2 扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。副标题 Step3 平躺的时候，面部做夸张的表情，舒... 
杨幂工作室明年拍《诛仙》 学大忙人杨幂为肌肤巧“减压”
查看全文>>近日，杨幂、刘恺威、唐嫣、杜淳、贾乃亮等一众明星纷纷宣布将开设自己的工作室。当天杨幂在现场更兴奋透露：2014年她将开拍武侠小说《诛仙》的同名电视剧，杨幂为此还专门选择《微时代之恋》初试牛刀。看来大忙人杨幂今后不仅需要兼顾拍戏、唱歌等工作还要... 
丰胸美背减压的两式美体瑜伽动作
查看全文>>要成为完美女人，光有美丽的外表是不行的，但没有美丽的外表又是万万不行滴。美丽的外表，丰胸、美背、纤腰、翘臀缺一不可。那么如何让胸部坚持丰满呢?小编分享两式美体瑜伽动作，在轻松丰胸美背之余还能在很大程度上缓解压力，非常适合现代女性哦。 想要丰... 
精油泡澡可达到塑形、滋润、减压放松三大目的
查看全文>>工作一天，晚上泡个热水澡是最好的休息方式。如果你对自己的胸部不满意，泡澡的时间正好可以有效利用起来，泡个精油丰胸澡哦。下面我们讲讲这种丰胸方式的好处及方式。此举不仅能有效丰胸，还可以达到塑形滋润的目的呢! 泡泡澡丰丰胸 对应症状：后天平胸者 S... 
你是“压力山大”吗？小心压力大会发胖 自我减压能减肥
查看全文>>现如今上班族工作压力大，再加上经常加班、睡得晚，不少人都是亚健康。不过除此之外你可能想不到，工作压力大还会导致肥胖症。不少白领一族发胖都认为是不运动的原因，但这很可能仅仅是你发胖的部分原因，因为工作压力大也会导致肥胖! 现如今不少人都喜欢形... 
适当减压，维持良好的心态和体态
查看全文>>保持好心态才能保持好身材，这句话是有一定的道理的，因为当一个人如果压力过大的时候，种种信号会显示你的身体存在各种不正常现象。而适当减压，才是你维持良好心态和体型的前提。 1.牙龈疼痛出血。 美国牙医协会顾问金伯利A哈姆斯博士表示，压力大会降低免... 
许晴登封面 精致小脸、迷人酒窝 就要迷倒你
查看全文>>最近，不老女神许晴登上《优家画报》封面。照片中的许晴一身牛仔衣，休闲干练。而最让人赞叹的就是许晴那张精致细滑的小脸，再加上那迷人的酒窝，绝对能迷倒一大片。脸胖的美眉们你是否也想拥有许晴这般的小脸呢?快来学学简单又有效的瘦脸瑜伽吧。 岁月还真... 
低热量、低卡路里零食减压瘦身 成办公室零食新贵
查看全文>>有研究调查显示，现在的人们因为经济危机，往往会利用零食来缓解压力，而这样的方法也成为了解压的重要手段之一。但是众所周知吃零食会使人变胖，那么有什么方法是可以两全其美的吗?低热量、低卡路里的零食就这样诞生了，以多元化零食种类为优势，甚至有代餐... 
瑜伽排毒+SPA减压 春季唤醒身体正能量
查看全文>>绚烂的春天到了，想要在这个生机盎然的季节尽情放纵你需要重新唤醒身心，用美丽的物什、精油的芬芳来让你获得幸福感，健康的早餐和提神下午茶为你补充一天的能量;再加以瑜伽排毒、SPA减压，大胆的为自己换一个新造型，2012年你将是全新的你，快来唤醒正能量... - 揭秘曹云金女友张然最爱的减压瑜伽操
查看全文>>曹云金作为80后相声界的偶像级人物得到了不少的女粉丝的喜爱，但可惜的是他已经有了女朋友了。曹云金的女友是比他小4岁的漂亮女孩张然，她和如今大红大紫的杨幂，以及《宫锁珠帘》女主角袁珊珊是同班同学，也算是一位影视新人，在《家有儿女》、《逆战》、《... 
“舒缓瑜伽法”帮你轻松甩开压力
查看全文>>众所周知瑜伽是能够让心灵和身体无比舒服的减肥瘦身的运动，你不必费力去做高难度的动作，，只需要简单的柔和的就能够减轻身体与心灵上的压力，让你得到却彻底的舒缓放松的效果，下面我们就来看看舒缓瑜伽法吧。 深长的呼吸 吸气时腹部微微隆起，吐气时慢慢... 
上班族女性必学瑜伽操 减压瘦腿健脊柱
查看全文>>现在大多数的都市上班族女性，因为每天在紧张压力大的环境里生活，这都会有或多或少的身体与精神上的压力，身体也处在亚健康的状态下，那么，如何能够轻松减压?下面小编推荐精选瑜伽，让你舒缓身体减轻压力，还能保健脊柱和瘦腿，快来试试吧。 OL必学简易瑜... 
偷学美女明星杨幂的减压瘦身塑形之道
查看全文>>很多女性们为了拍电影，演出都让自己的身材随着需要忽胖忽瘦，他们好像有什么秘方似的，可以轻松的掌管自己的身材。你是不是也很想知道他们的瘦身秘密呢?不要着急，下面小编就来为你解密美女明星们是如何瘦身减肥的，快来看看吧。 杨幂 杨幂 避开压力 压力是... 
神奇香薰瑜伽 帮你塑身又减压
查看全文>>现在的很多都市丽人都会选择在家中自己练习瑜伽。而瑜伽是非常讲究心境的，所以即使你在家中练习瑜伽的话也要结合香薰，这样塑身减肥、健身排毒的效果才会翻倍哦。那要怎么做呢?下面就一起来看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧。 精油薰香美体兼减压 在家... 
男士练瑜伽 减压又健身
查看全文>>现在练习瑜伽可的人可不是只有女性朋友们哦，已经不再是女性的专利了，男性朋友们也开始练习瑜伽健身了，对于男性来说，瑜伽对他们也是有很多好处的，比如减压减肥、增加男性魅力，所以，男人们还有什么理由不去练习瑜伽呢? 由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢... 
白领瘦身先减压 10个方法变轻松
查看全文>>有很多白冷配胖的原因是来源于工作的压力太大，所以，生活中他们经常的暴饮暴食来宣泄压力，同时再加上没有时间去健身房运动，所以久而久之，身上的赘肉堆积的就越来越多。想要瘦身你首先要减压，这样才能轻松的去应对肥胖。下面小编就来教你减压的诗歌方法... 
白领OL必须减压瑜伽 轻松缓解身心疲惫
查看全文>>现在的女性大多都是上班的白领OL，很多时候他们的压力甚至远远超过他们所能负荷的界限，在每天紧张压力的环境中生活，使得他们的身体和精神上都产生了很大的健康问题，如何能让她们轻松下来呢?下面推荐一套瑜伽，能让你舒缓身体减轻压力，还能帮你保健脊柱和... - 瑜伽--男子减压好帮手
查看全文>>你每天生活在压力中呢，还是生活在欢声笑语中呢？每个人的命运都掌握在自己的手中，还是让自己活得快乐一点吧！如果你感觉肩上的担子太重，生活太累，那就抽出一点时间，做做瑜伽练习吧，它虽然不能彻底改变你的生活，但是可以使你化解生活中的种种压力，调... - 形体男士瑜伽 减压、减肥、增添男人风采
查看全文>>--- 瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡... - 在沙发上练习瑜伽；舒缓紧绷的神经
查看全文>>谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明…… 减压瑜伽--直角... 
最适合白领女性的美体瑜伽
查看全文>>知音女性网配图 现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能... 
持之以恒好疗效的早晚瑜伽
查看全文>>早晚来做瑜伽，保持身心舒畅，锻炼身体又减肥，何乐而不为！ 早晨瑜伽：做一个活力超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都... 
呼吸韵律间的心灵瑜伽
查看全文>>很多人练瑜伽，单单练习瑜伽的动作，但却忘了瑜伽的实际精髓，那就是在一张一弛中体会从内而外的放松，所谓一张一弛就是呼吸间之间气息的调和，如果你做到了这一点，才能感受瑜伽的真正韵律。 瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关... 
完美背部从瑜伽出发
查看全文>>完美的背部曲线必是炎热夏季一道亮丽的风景，怎么拥有迷人的背部，练瑜伽不失为一种不错的选择。 风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或... 
瑜伽女人热门减压宝典
查看全文>>尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 蹲坐划船... 
减压瑜伽 减肥苗条八节拍
查看全文>>一天的忙碌，回到家是不是很疲劳呢？是否觉得脖子肩膀酸痛，头脑发沉，身心俱疲？那不妨做几组减压瑜伽，不仅能缓解一天的压力，还能起到瘦身苗条的作用呢。 第一节 踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚... 
随时随地瘦身毛巾瑜伽法
查看全文>>只需要一条毛巾，就能带给你苗条的身材哟！是不是觉得很神奇，今天就教你几个简易的毛巾瑜伽动作，让你随时随地都能运动哦！ 伸展动作一： 1、 站姿预备，手持毛巾。 2、 握住毛巾二端，觉得肩颈柔软度不够的人，可以加宽双手距离，毛巾两端距离愈长，动作会... 
瑜珈减肥的九个经典动作
查看全文>>一字展胸式 １、仰卧，调整呼吸，放松。 ２、脚尖伸直，重心在脚跟上。 ３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 ４、呼气，头向后沉。 ５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势３０秒１分钟。 TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸... - 减压小招数：办公室瑜伽
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瘦腿瑜伽打造完美美腿
查看全文>>总是舍不得那些钱去报瑜伽班？可又对自己的粗壮双腿很反感？自己能不能在家自学瑜伽呢？当然可以了，今天教你几个专攻腿部赘肉的瑜伽的动作，紧致双腿，打造一双让别人眼馋的双腿。 1、站姿前屈 step1 站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双臂与肩... 
搏击操健身减肥 MM大爱
查看全文>>搏击操是一种健身运动，作为一种健身运动减肥方式，它是怎么健身减肥的呢？作为MM最爱的搏击操，我们要清楚，搏击操的运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动瘦身和减压方式。 预备姿... - 紫色魔法食物可瘦身减压
查看全文>>抗氧化 紫色蔬果中含有特别的物质——花青素，除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同，长期使用电脑或者看书的人群应多摄... 
超热门瑜伽 女人减压宝典
查看全文>>尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 蹲坐划船... - 一刻瑜珈 零度压力
查看全文>>走，带我走，走出纷争喧扰的生活带我去月球，重力轻浮你我，日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解，从容面对生活更需要卸下身体的重负，从零出发。 没有太多的时间可以每天留给运动，需解压的时候不一定有恰当的空间和器械种种困难都不应该阻挠你。因为... 
教你减压瑜伽：减肥苗条八节拍
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瑜伽六式 塑造脊柱曲线美
查看全文>>三角伸展式： 呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。 脊柱扭转式： 如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。 脊柱伸展式： 双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上 轮式： 仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后... 
简单瑜伽 释放你的压力
查看全文>>每次压力大，心情郁闷的时候，很想出去跑它个八百、一千米，可无奈天寒地冻的，实在不敢出门，不如来做几个减压瑜伽，帮你的压力都给释放出来。 Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几... 
活动身体 OL来场“桌边瑜伽”
查看全文>>每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。下面就让我们一起来看一看办公室桌边瑜珈吧！ 活动身体 OL来场桌边瑜伽 1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和... 
男人练瑜伽可以减压力
查看全文>>除了男性偏爱的户外运动，还有哪些运动是男性值得去实践的呢？比如说大部分男性羞于练习的瑜伽瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。这是京城知名瑜伽老师桂士卓身体力行的推荐，作为力捧瑜伽的... 
快速减压瑜伽 让你的身体迅速充满能量
查看全文>>瑜伽一向以缓慢的动作来调节呼吸节奏从而起到减压等的作用。但是没有太多的时间做瑜伽怎么办？教你快速做瑜伽，从瑜伽基本体式的基础上，改变一些肢体动作，调整呼吸速率，让你的身体迅速充满正能量！ ★所需物品：一块瑜伽垫子，一张稳固的椅子，一块瑜伽砖... 
白领女性用瑜伽为心灵减压
查看全文>>瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。 有能力，同时又有经济实力，现代女性一早学会了犒劳自己！脱去繁复的职业套装... - 肠胃“脏”瑜伽帮你清
查看全文>>脸脏了，可以洗把脸。那肠胃脏了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次瑜伽洁肠术，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有... 
15分钟瑜伽打造美臂
查看全文>>简单有效的四步瑜伽操，帮助你收紧上臂的松懈肌肉，与其在那儿懊恼流行为何不垂青于你，倒不如握起两瓶矿泉水，每天花上15分钟，把健美的双臂趁早锻炼出来，你怎么就不能在流行的风头浪尖上潇洒一回呢？ 第一节： 预备姿势： 直立，两脚分开与肩同宽，两膝稍... 
白领睡前4式瑜伽减压又减肥
查看全文>>Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把的心放在一边，调节心态才是最关键。 1、双腿背部伸张式 伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。... 
肩颈瑜伽 消除疲劳减压力
查看全文>>很多现代女性不但要上班，回到家还要做家务，常常都会感觉到肩颈疼痛和身体疲劳。今天小编就来为大家推荐一套肩颈瑜伽教程，帮你消除疲劳，舒缓肌肉疼痛，减轻生活与工作带来的压力。 上伸展式 1、盘坐姿势，脊柱伸直，两臂向上伸展，贴住耳朵，两拇指交扣，... - “手印”瑜伽 随时随地健身
查看全文>>手印瑜伽是什么？手印瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区，促进健身效果的作用，并具有一定的象征意义，也多被显宗和密宗佛教采用。另外，... 
健身瑜伽 减压好帮手
查看全文>>每次压力大，心情郁闷的时候，很想出去跑它个八百、一千米，可无奈天寒地冻的，实在不敢出门，不如来做几个减压瑜伽，帮你的压力都给释放出来。 Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几... 
白领睡前4式瑜伽减肥又减压
查看全文>>Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把 减肥 的心放在一边，调节。 1.双腿背部伸张式 伸展背部 强健内部器官 伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器... - 三招瑜伽 居家轻松瘦身
查看全文>>1、三角式 方法： 从山的姿势开始，右脚向后迈两脚；向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。 以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。 手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝盖可以弯屈90度），躯干和手臂拉长。 吸气。另一只手放在胫骨、... 
健身减压瑜伽 缓解压力
查看全文>>社会在一天天进步，人们面临的压力也越来越大，怎样让自己以一个良好的状态来面对压力？小编推荐一套健身减压瑜伽动作，帮你舒缓身心。 1、双腿叠坐式 坐姿，双腿叠放，左膝盖微微抬高，双臂伸直撑在身体两侧，肩膀打开，眼睛目视前方。 2、扭转式 坐姿，右... - 简单瑜伽 帮你瘦身又减压
查看全文>>第一节 踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节 猫伸展示 面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰... 
睡前瑜伽6式 减压瘦身又排毒
查看全文>>瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。 修炼气质的瑜伽运动 想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦... 
减压瑜伽招数 给你苗条身材让你健康一身轻松
查看全文>>减压瑜伽--直角式 直角式 步骤： 1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。 2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。 3.在此期间，两眼始终注视双手;呼吸要自然，保持30秒。 4.恢复直立姿势。动作重复5次。 功效：放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱... - 明星的瑜伽情缘
查看全文>>好莱坞的不少明星都修习瑜伽，他们是怎样看待瑜伽的呢 麦当娜：疯狂练瑜伽 当年麦当娜生下小宝宝Rocco后，为了尽快恢复身材，疯狂地陷入瑜伽练习。每天早上6点睁开眼，就想往瑜伽教室跑，回来补练3小时，睡觉前再来4小时！甚至省掉了给宝宝喂奶的时间！成果... 
瑜伽 让性生活更美好
查看全文>>在瑜伽中，没有对核心区的健康和控制，就无法保持姿势。实际上，就像核心区训练会使全身更健康一样，加强性核心区会使你的性更健康，也就是全面的健康。 性肌肉区 性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群，或称PC肌群的内部肌群。瑜伽练习就是... 
7式瘦身瑜伽 减肥又减压
查看全文>>想要减肥就需要运动，瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式，动作十分简单，跟着就能学会，轻轻松松地帮你减掉身上的赘肉，变身窈窕淑女！ 在做瑜伽的时候，注意要使用腹式呼吸，即吸气时，肚子向外凸起，然后吐气... - 睡前瑜伽十分钟修身保健法
查看全文>>纤体塑身没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学... 
冬日运动首选热度瑜伽减肥
查看全文>>冬季由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，瑜珈馆正好弥补了这一缺陷，增加的热度课正好让人们更好的释放，同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 冬季更适合练热度瑜珈 冬季是个发胖的季节，缺乏运动又胃口大增，使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右。... 
水桶腰ByeBye 瑜伽瘦腰一级棒
查看全文>>看见镜子里那水桶腰让你很是烦恼？不用再为此而郁郁寡欢了，因为今天小编要来教你简单又有效的瘦腰瑜伽门闩式。这个瑜伽动作对于腰围上的赘肉非常有效，赶紧来跟着瑜伽老师来学习吧！ 门闩式对于瘦腰很有效果，通过向两边侧弯躯干的动作，有效消除腰部的脂肪... - 明星减压运动首推瑜伽
查看全文>>明星面对娱乐圈的高压线常常要承受普通人难以想象的压力。不少人会选择各种各样的方式进行减压，而运动是最为常见的减压方法，一起来了解一下，哪些明星最热衷运动？ 瑜伽派 代表人物：孙俪、蔡依林 对女性而言，瑜伽是一项最好不过的健身运动。它既减压又减... 
5式户外瑜伽 瘦身又减压
查看全文>>春季天气暖和，在户外做瑜伽的人们也越来越多，在海边做瑜伽的爱好者们，可以一边感受海风清凉的吹拂，还可以一边欣赏大海的美丽景色，这一刻，将身体轻轻展开，在一呼一吸间，体会心灵与身体的对话，感受由内而外的愉悦。 三角式 做法： 1.双脚分开两倍肩宽... - 帮你减压健身的瑜伽动作
查看全文>>一、蝴蝶式 对骨盆有益的蝴蝶式 坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒1分钟。 功效：对骨盆有益，促进血液流入背... - 专家推荐减压瑜伽十招式
查看全文>>对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特点已越来越为人所认识。这里，请来专业瑜伽教练，给出十个瑜伽动作，希望对你的减... 
瘦身序曲 高温瑜珈
查看全文>>随着你 姿势变化来顺应你温差 ，从热恋中衍生的瑜伽。 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕，青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、... 
正确走路姿势 甩掉水桶腰
查看全文>>只要正确你自己的走路姿势，瘦腰不再是问题。现在就来看看吧! 职场运动成为减压方式 当领导需要超人的体力，当明星需要完美的外形，但也有许多普通人为了健康或是塑身而选择运动。西安真爱投资集团副总经理王阳每周至少会去4次健身房。 他认为在做运动时，和... 
6款低卡零食 白领减压瘦身新宠
查看全文>>◆美味的咖啡和甜美的糕点 能成功进驻办公室的零食，当然需要有如游击队般适合隐藏的身姿。方便存储和食用的食品自然是白领们的首... 
6妙招为“高压女”瘦身减压
查看全文>>压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以单手操作，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。 1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外... 
瑜伽教程：时尚热门瑜伽教你轻松减压
查看全文>>尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 蹲坐划船... 
减肥先减压 6招养成"淡定"心
查看全文>>压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。 1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥 的最佳途... 
按摩脸部穴位 瘦脸减压一点就有效
查看全文>>如果你有张胖胖的娃娃脸 熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变胖了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。 沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的... 
靠墙倒卧式 美化腿部曲线
查看全文>>双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。... 
7招瘦腿瑜伽 摆平萝卜腿
查看全文>>step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次 step 2 1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁 2.双手抱住头...
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