有氧运动,死肌肉,无氧运动有哪些专题
无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 (维度女性网)
有氧运动,死肌肉,无氧运动有哪些专题
- 有氧运动
查看全文>>有氧运动也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的... - 无氧运动
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查看全文>>你是不是也在努力的减肥中呢，你有没有发现你的减肥方法很费时间也费力，但是效果不明显呢?减肥其实可以很简单的，下面的6个简单又轻松的方法就能帮助你消耗脂肪哦，不信现在就来试试吧，一两个月你就能拥有骨感美了哦，加油吧! 一、最好以汤代饭 冬季减肥吃... - 妨碍运动减肥的四个因素 你知道吗？
查看全文>>相信用运动的方式来减肥的人再少数，可是为什么运动那么久也没见体重下去呢，难道运动减肥是忽悠人的吗，仅仅能锻炼身体，达不到减肥的目的?运动减肥是最健康的减肥方式，怎么会没有效果呢，原因就在于你自己哦，你要是不知道，那小编我就给你罗列妨碍你减肥... - 有氧运动+无氧运动 减肥效果最佳
查看全文>>说到运动减肥，大家都会想到有氧运动，有氧运动能快速消耗执法，从而达到减肥的目的。有氧运动能有效的减肥，那么是不是无氧运动就没有减肥效果呢，小编告诉你，事实可不是这样的哦，有氧运动和无氧运动相结合，才能达到最佳的减肥效果。 你肯定听说过：力量... - 简单无氧运动，为不胖打基础！
查看全文>>正所谓生命在于运动，但平常工作的繁忙，周末不想外出等种种原因，让MM们都没什么机会运动，其实在家一样可以做运动喔，这样，就可以助你炼就不胖体质，让你没有胖的机会! (点击图片进入下一页) 无氧运动究竟对瘦身有何助益?健身教练说，主要在帮助提高身体... 
孙杨正牌女友曝光 女友疑回应：“他为我背叛了全世界！”
查看全文>>近日孙杨公开承认自己已经有了女友。据悉孙杨的女友是一位空姐，二人是姐弟恋，女友比孙杨大6岁，其实我和念念早在2010年就已经认识了。当时我们队前往澳大利亚训练，念念正好是那个航班的空乘。她身高是1米73。孙杨还透露自己的女友来自于山东济南，而且目... 
简单芭蕾动作 燃脂减肥变身S形小公主
查看全文>>相信所有美眉心中都有一个公主梦!而芭蕾舞就可以一圆你的这个公主梦。你是不是暗暗想过自己变身公主的样子呢?芭蕾舞需要很深的功底，不过想减肥的你大可以学几个经典芭蕾动作，燃脂又塑身，芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂，减肥... 
传达S已怀孕 经纪人：艺人私事没办法替她回答！
查看全文>>近日有消息称杉菜大S也将现身江苏卫视春晚与F4组合重聚。不过也正是因为这个消息的传出而牵出大S已经怀孕的传闻。据悉有知情者透露：大S怀孕的消息，在北京的朋友圈中已经传开了。因为怀孕时间并不长，台湾人也很相信怀孕三个月内不能对外公开。目前她在专心... 
台湾萌妹李依瑾示范瘦身燃脂普拉提
查看全文>>对于燃脂减肥，普拉提近来是越来越受到爱美女生的青睐，不过很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏味了!下面就让我们去看看真人示范动作吧! 1... 
健身操让你甩掉满身赘肉
查看全文>>严寒冬季，海吃海喝有没有，这就预示着你夏天的时候要和赘肉斗智斗勇了！想要保持性感的身材就要学习一下健身操，轻松健身让你很快瘦下来，和小编一起在冬季锻炼一下身体吧，温暖身体从运动开始！ 塑造背部曲线 两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注意保持头，肩... 
张艺谋女儿被曝二婚 两任丈夫背景大曝光
查看全文>>1月9日，资深娱乐报料人长春国贸在微博报料，称张艺谋的女儿张末和外籍男友孟丹青日前在北京举行婚礼。据悉婚礼简单而低调，婚礼现场张艺谋只邀请了一些亲朋好友参加。从公布的照片中看得出，整场婚礼简单而低调，两位新人穿着也十分简单，新郎居然是一身T恤... 
有氧运动与无氧运动如何帮你达到能量平衡有效瘦下来
查看全文>>无论是用饮食控制的方法还是用运动的方法减肥，其根本目的就是要实现能量平衡，从而有效瘦下来。那么有没有一种简单的运动方式就可以帮我们实现能量平衡有效瘦呢?到底是选择有氧运动有更有利还是选择无氧运动更好呢?我们一起看看吧。 能量平衡与运动减肥的关... 
《泰囧》大卖 徐铮：喜欢被恭喜拍了部好电影
查看全文>>元旦期间，《泰囧》已经成功越过11亿票房。徐铮也多了一个头衔那就是最卖座华语片导演。据悉徐峥在作为导演和演员的酬劳之外，还将享受电影10%的利润分成 。以10亿票房计算，投资方光线影业的利润将达4亿。徐铮坦言：我每天收到各种恭喜，一种是恭喜票房大卖... 
张学友应了江苏回绝央视 只因表演意见不一致
查看全文>>前段时间，有关张学友将现身央视蛇年春晚的消息传的沸沸扬扬。不少粉丝和网友都期待歌神张学友可以在央视春晚献上他的首秀。前不久张学友还登上江苏卫视跨年晚会，让网友对张学友现身央视春晚有了更大的期待!但日前，央视春晚和张学友经纪人陈淑芬通过春晚官... - “快男斗殴”苏醒称承担将告别“受害者”李炜致歉
查看全文>>近日苏醒和李炜在中歌榜后台大打出手，昨晚，北京卫视播出中歌榜台北演唱会，苏醒和李炜的节目双双不见。有记者第一时间拨通了中歌榜制作人、演唱会总导演章岚的电话，章岚答复：不存在封杀一说，但中歌榜不喜欢这种打架行为和事后的炒作，中歌榜希望歌手都... 
章子怡自曝正学做菜 被指暗示恋情甜蜜
查看全文>>近日，恋爱中的女人章子怡做客李静、戴军主持的《超级访问》。为了给即将上档的电影《一代宗师》做宣传。章子怡现场还不惜余力一展八卦掌绝技。另外节目中虽未太触及敏感的感情话题，但对于大家关注的婚姻大事，章子怡对李静戴军坦言:肯定会把自己嫁出去。并... 
孙燕姿产后自晒大头照 瘦身成功粉丝心疼太瘦
查看全文>>近日产后瘦身成功的孙燕姿应粉丝的要求晒出了一张自己的大头美照。有粉丝想要一睹宝宝的模样，孙燕姿则表示：看妈妈就好了啦!果然，她2日就在微博贴上自拍大头照，首次曝光产后模样，还调皮地秀出卷舌绝活儿。从孙燕姿的脸型上推测，孙耀自嘲后瘦身已经小有... 
马伊琍秀美腿纤腰文章秀肌肉 夫妻同登开年封面
查看全文>>近日，事业越做越红火的甜蜜夫妻档文章和马伊琍共同登上了《时尚健康》男、女版的封面。马伊琍在写真中大秀纤腰美腿，文章则半裸上身秀肌肉。马伊琍走起御姐路线，文章则依旧一副可爱小男人的模样!副标题 近日，事业越做越红火的甜蜜夫妻档文章和马伊... 
2012十大语文差错出炉 甄嬛大S“中枪”娱乐圈已成“重灾区”
查看全文>>近日《咬文嚼字》公布了一组2012十大语文差错。而甄嬛的嬛则堪称年度最大的语音乌龙。不少观众直言：看了这么久的《甄嬛传》原来一直被误导!此外大S、张国立等明星均中枪。 今年7月，大S在一条微博中说：老公的餐饮服务业能往这样美好的方向发展，贱内与有荣... 
“独孤求败”冯小刚遇对手 徐铮谦虚回应：还是小学生！
查看全文>>日前，冯小刚自掏腰包到影院观看了《泰囧》，并发微博称：本人在此之前也从未对《泰囧》发表过任何评说。今天可以说两句，卖票看了，也乐了，恭喜徐峥赢了票房。我也是打那儿过来的，路还长，再接再厉。事隔一天，《泰囧》的导演兼主演徐铮谦虚地作出回应。... 
《甄嬛传》名字都叫错！作者流潋紫忙辩解
查看全文>>近日，权威语文月刊《咬文嚼字》再度出手，公布了本年度的十大语文差错。其中随手公众关注的语文错误当属大热剧集《甄嬛传》中嬛的读音了!不少网友甚至惊呼：看了一年的《甄嬛传》，原来连名字读都读错了! 据悉甄嬛的嬛字在这部电视剧里应该读xuān而不是hun... 
赵树海大赞高圆圆 同意结婚反对同居
查看全文>>赵又廷和高圆圆公开恋情后，一直有传赵又廷的父亲赵树海不看好廷圆恋。近日赵树海否认自己不答应儿子赵又廷与高圆圆恋爱并称：已在台湾见过高圆圆，觉得她很懂事、很不错，儿子如果要娶就让他娶，他真要结婚会跟我报告，但目前还没有。 被问到是否允许同居，... 
辣妈新娘华鼎奖狭路相逢 “辣妈”李小璐大胜“新娘”马苏
查看全文>>日前，2012年华鼎奖隆重举行。当天李小璐、马苏等当红女星现身华鼎奖颁奖典礼。而此次华鼎奖更是辣妈李小璐产后首次复出亮相。而近来事业不断攀升的马苏也是刚刚被爆出明年与孔令辉完婚的消息。 因此此次华鼎奖上是既有辣妈又有新娘。不过，最终还是辣妈李小... 
陈冠希与女友街头吵架被拍 见干爹堆笑秀亲密
查看全文>>近日，因为陈冠希带小女友Angela拜见干爹黄秋生，不少网友都送上祝福。并都大胆预测此次小女友Angela有望让陈冠希收心。可是一转眼又有网友贴出陈冠希和女友Angela上周五在台北东区街边吵架的照片。 而对于陈冠希与小女友吵架的消息，陈冠希经纪人狗狗说：上... 
央视“美人计”拉动收视 胡悦鑫被指“央视最帅男主播”
查看全文>>近来，中央电视台新闻栏目接连融入了一大批的的新鲜血液，不少刚刚毕业的新闻主播接连亮相央视凌晨的新闻栏目。而近日，被网友称为央视最帅男主播的胡悦鑫也被眼尖的网友发现已经成功转正，以往字幕上实习播音员前的实习二字已经不见! 胡悦鑫，祖籍陕西西安... 
林志玲与欧弟上演“爱的亲亲” 现场被赞情商超高
查看全文>>近日，名模林志玲做客《天天向上》，女神林志玲一出场立即引发全场观众及一众主持的热情呼叫。节目中被问及前段时间金马奖上与黄渤的激吻事件，林志玲更被拱与欧弟重现爱的亲亲。 大方又十分配合的林志玲随即答应与欧弟重演借位爱的亲亲。可不料林志玲在酝酿... 
各种大热STYLE 助你打造S形身材
查看全文>>流行STYLE经常变，但美眉们变美丽的目标却一直未变。继骑马舞《江南style》风靡以后，现如今正当红的STYLE就要数航母STYLE!起飞!走你!练起来，打造完美身材很简单! 瑜伽+力量训练：航母style走你 随着辽宁舰上歼-15顺利起降，两名指导起飞的指导员帅气的起飞... - 危险的减肥方法，我们坚决拒绝
查看全文>>小编最不赞同的，就是为了达到减肥目的，无所不用其极。不但伤害自己的身体，而且有的甚至对你造成无法挽回的伤害。小编为大家汇总了以下六种危险的减肥方法，让你引以为戒。 一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否... - 姚晨夺回“微博女王” 谢娜无奈成“一日女王”
查看全文>>此前一直是微博女王的姚晨昨日被马兰坡坡姐谢娜拉下马，昨天凌晨时，谢娜以领先姚晨微博粉丝数量20万的成绩从姚晨手中接过微博女王的称号。对此，谢娜还发微博表示不相信，绝对不相信。不少网友也纷纷发出祝贺，恭喜新任微博女王的诞生。 不过就在今天早上，... - 金喜善难过女儿遭批 娱乐圈“辣妈”配“萌童”大盘点
查看全文>>近日，金喜善在公开了一组自己与女儿的合影，却不想招来网友吐槽：金喜善的女儿不可爱，长得与美丽妈妈金喜善不像，金喜善也因此被指是人造美女，可是让金喜善难过不已，甚至打算离开韩国。不过其实随着不少娱乐圈中的著名女明星结婚生子，女明星们产后身材... - 全球宠儿“鸟叔”或登央视蛇年春晚秀“马术”
查看全文>>有型胖大叔鸟叔PSY如今俨然成了全球宠儿。胖胖的身形，利落的动作和永远绅士范儿的着装，鸟叔不仅席卷亚洲，欢呼声更是遍及全球。近日，就连央视蛇年春晚也被曝向鸟叔投来了橄榄枝，演出费更是高达30分钟300万元。不仅是央视春晚，就连家底雄厚的湖南卫视、... 
一根绳子帮你甩掉多余的肥肉
查看全文>>身上赘肉一抓一大把，穿什么衣服都惨不忍睹，减肥已成了势在必行之事。可是一想到大量的运动和节食，MM们首先感到压力。其实有氧运动才是减肥的最佳方式。一条小小的跳绳就可以让你轻松瘦身，甩掉多余肥肉，一起来看看吧。 一根绳子的巨大燃脂魔力 跳绳到底... 
“优雅盛典”女星争奇斗艳 柳岩美胸秀上瘾 张歆艺美背最难忘
查看全文>>10月25日晚，《时装LOFFICIEL》优雅盛典红毯上可谓群星闪耀。巩俐、刘亦菲、海清、张歆艺、李宇春、孙俪、柳岩、杨幂等女明星更是纷纷现身，现场记者们手中的相机可是忙的不亦乐乎。生怕做过了哪个女明星惊艳的出... 
做有氧运动—无氧运动让你快速燃烧脂肪
查看全文>>科技发达的今天人门的生活水平也提高了，更多的年轻人都通过运动来健美瘦身。有关运动和瘦身方面的知识，也受到更多人们的关注，在这里你也许听说过有氧运动和无氧运动吧?有氧运动和无氧运动对于减肥的人群来说又能起到怎样不同的作用呢?下面，维度小编就给... - 刘恺威否认将娶杨幂 “大忙人”杨幂都是怎样减肥的呢？
查看全文>>近日，刘恺威在采访中被问到何时会娶杨幂，刘恺威回答是：快了。就是因为这句话，媒体们纷纷表示杨幂和刘恺威婚期将近，并大肆宣传。眼看消息已经传开，刘恺威随即通过微博回应表示：当时自己是因为和记者聊得很开心，因而开了一句玩笑，并没有马上要和杨幂... 
动嘴不动腿的运动口号，你喊过吗？
查看全文>>大家都在嘴里说要运动，要增强体魄，但是真正付诸实践的人是少之又少。人们往往在身体发出疾病预警的时候才会意识到运动的重要性，然而往往身体好转的同时又将运动抛之脑后。运动是正确的，但是掌握正确的运动方法更为需要，一起来学习一下吧！ 近半数人早餐... 
麦莉急着变身“小熟女” 写真大展妖娆一面
查看全文>>近日美国小甜心麦莉塞勒斯登上了《嘉人》杂志9月刊，已经订婚的麦莉，在写真中大显熟女风范，性感妖娆的麦莉，你喜欢吗?虽然身材很热辣，但眼神还是出卖了它，才几岁呀，那股天真劲儿是掩盖不住的!不过，身材真的很有，是不是!想打造如麦莉一般的S曲线，小编... 
娱乐圈中的运动员们 难怪身材这么好！
查看全文>>这段时间追奥运的美眉们除了欣赏到了惊心动魄的比赛之外，美男是不是也看得心花怒放了。小编实在要感叹一句：运动员们的身材真好啊!看来运动的确是瘦身的好方法!你知道吗?娱乐圈中也有一群俊男靓女是运动员出身哦，看了之后你一定会说：难怪身材这么好!这其... 
淡如莲花的董洁 那一份简单成熟之美
查看全文>>董洁自出道以来似乎就一直秉持着不争不抢的淡定姿态，像莲花一般纯净简单、清新自然。在《金粉世家》中成功塑造的冷清秋一角，仿佛就是董洁自己的性格，带着一股恬淡、干净，与世无争的气息。做了妈妈以后的董洁，身材不仅没有发福，甚至还比从前更清瘦了一... 
20公斤刷新最瘦女孩纪录 病态美不是美
查看全文>>减肥是很多爱美女生嘴边常说的一句话。但减肥是为了让我们更美丽、更健康，这个道理无论何时都是最重要的一点。当减肥已经减成了病态，那就绝对是大错特错了，盲目减肥、盲目节食要不得!近日，俄罗斯的一个女孩，以20公斤的体重成为世界上最瘦的女孩，但看着... 
黎姿又怀双胞男胎 玉莹小主倩影尤在
查看全文>>已有一对千金的黎姿日前又被曝已怀上双胞男胎，不禁引来大批影迷的祝贺，恭祝她男女双全，圆满得好。据悉此次黎姿为了腹中孩儿的健康，不仅大补身体，而且迷上了甜食，更有网友爆料黎姿已经胖了整整20磅。想来我们的玉莹小主大概已经不复过去的苗条了! 生第... 
百变范冰冰光头示人 不变的是S形
查看全文>>一向造型大胆的范冰冰，今天又惊了我们一把!一头乌发变成了短岔小光头，黑色塑身衣裹体。真让人不禁想说：小范，你到底要给我们多少惊喜呀?虽然有点不习惯，但好身材依旧，标准的S形啊!心动了吗?小编马上为你送上塑身操，让你变身S形身材! 范冰冰站在两头大... 
健康体态最性感 亚洲最sexy女选手是谁
查看全文>>法国跟踪体育(TRACE Sports)通过视频网站介绍了5位亚洲最有魅力的体育女选手。其中韩国花滑女王金妍儿被评为亚洲最性感的运动明星。中国的沙排女选手薛晨也同时上榜。看来这个夏天最HIT的风格就是亮出阳光的笑容、健康的体态啦!快来看看明星们的这类装扮，个... 
向全智贤学习 塑造s形身材
查看全文>>前几日才刚刚大婚的全智贤又一次让我们见识了她完美的s形身材，高挺的胸型，纤细的腰身，性感的臀部，无不让人赞叹其保持好身材的高超技艺。想知道全智贤是如何塑造完美s形的吗？现在就告诉你，马上学起来吧！ 副标题 前几日才刚刚大婚的全智贤又一次... 
娱乐圈身材养眼的女明星 独家揭露吃不胖的秘密
查看全文>>娱乐圈风起云涌，女星为了保持超高的人气，自然要在身材上大下苦功。是天生吃不胖，还是后天锻炼有方，苗条的身材如何练成，又该如何保持?小编为大家总结了几位当红女星的身材保养秘籍，来看一看她们是怎么说的吧! 袁泉 湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟... 
干露露轻纱巡演征婚 称女人身材好最重要隆胸是艺术
查看全文>>因浴室征婚门一夜爆红的干露露又开展全国巡演兼征婚活动，作为中国第一裸模的干露露每次的曝光都不是那么露脸，但是也成功的达到自己的目的，其母也随之频频曝光在大众视野里，很多人都猜不透干露露母女到底唱的是哪出戏，背后的动机到底是什么。近期干露露... - 陈冠希&钟舒漫参加香港渣打马拉松赛积极健身运动
查看全文>>香港一年一度的渣打马拉松在昨天5日隆重举行，知名艺人陈冠希、钟舒漫(微博)(Sherman)、张致恒(Steven)、刘心悠(微博)等都前来参加，积极为慈善做贡献，作为话题人物陈冠希(Edison)参加了全长约42.1公里的马拉松赛事，成功于四小时内跑毕全程。之后他也介绍... 
《拥抱太阳的月亮》韩佳人的穴位按摩法
查看全文>>韩国MBC古装剧《拥抱太阳的月亮》是一部宫廷罗曼史，发生在虚构的朝鲜时代。根据韩国收视率调查公司AGB2月2日最新发布数据显示，《拥抱太阳的月亮》2月1日晚创下了34.5%的收视率，而同一时间段播出的《拜托了，机长》与《暴力罗曼史》的收视率均停留在了个位... 
分享网友减掉20斤肥肉不挨饿的方法
查看全文>>在减肥方法中控制饮食增加运动是减肥的不变公式，想要成功瘦下来的第一步就是要懂怎么吃，那么，怎么吃才能瘦得又快又有效呢?下面就来让我们看看这位网友TERESA是怎样靠着倒三角的饮食减肥方法成功瘦下20斤的吧。 减肥第一步：降低热量的摄取 降低热量的摄取... 
朱雨晨和你一起分享瘦身心得 教你如何转型优质型男
查看全文>>你知道内地新四大小生都有谁吗?他们分别是胡歌、张峻宁、林申还有朱雨晨，曾在电视剧《奋斗》中演华子的朱雨晨现在已经完美转型成为优质型男，他被粉丝推举为最具励志精神的优质型男，当然这和他的努力减肥是分不开的，现在我们就来看看他是如何减肥转型的吧... 
每天十分钟 蹲出修长双腿
查看全文>>伴随着年龄的增长，你会发现身体会有许许多多的变化，最明显的便是发福。此时脂肪容易堆积在大腿和腹部，并且因为长时间坐在办公室，大腿没有机会好好运动一下，久而久之便成为肥婆了，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。必要害怕，下面小编1... 
最适宜上班族做的健身小运动
查看全文>>总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合吧。 晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常... 
知名模特瘦身秘籍 无法想象的小招数
查看全文>>名模瘦身为何这么有效，你了解其中的玄机吗?名模们的好身材带给我们无限恋慕，然则他们是怎样保持好身材的呢。下边就是我们为您汇集的模特界超龄模特们的瘦身办法，熊黛林 林熙蕾 孟广美....他们的瘦身宝典都有哪些呢! 熊黛林 熊黛林近日就爱上大热的有机食... 
评论：女明星瘦脸真能变美？
查看全文>>郑秀文 她在没减肥 以前，脸蛋圆润，看上去还是满有福相的。 但是过度减肥之后，早先的圆润感消失得无影无踪。过高的颧骨反而显得有些命苦。 蔡少芬 人家都说她是大美女，但是过于尖细的长相还是让我看着不舒服，感觉她十分有心计似的，懂得算计，很精明。据... - 吴君如疯狂减肥史 三月瘦30斤
查看全文>>有大笑姑婆之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。本来吴君如也不怎么在意，甚至以为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所... 
内地四小花旦骄人身材养成记
查看全文>>被封新四小花旦称号的内地演员杨幂、刘亦菲、黄圣依、王珞丹，这四位美少女，不仅在各自的演艺事业上成绩不俗，拥有众多粉丝，连身材保养上的方法也是可圈可点哒。每个人都有自己的绝活儿。 杨幂对如何快速减肥这个问题是这么回答的：如果想要快速减肥，当然... 
运动减肥选对运动时间 效果翻倍
查看全文>>运动减肥有讲究，选好运动时间很重要，选对时间，减肥效果会好很多很多，那么我们来看看。我们应该怎么做才会对减肥有更大的帮助！ 减肥几乎是每一个人尤其是女孩子，女性无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样... - 几个小方法 减肥更快
查看全文>>无论你是在热闹的大街上，还是在清凉的饭店，还是在拥挤的公交车上，只要和MM们在一起，我们就会发现，减肥这个热门话题是绝对少不了的。虽然饮食减肥是mm们经常会采取的办法，但是节食毕竟不是健康减肥，对mm们的身体有一定的伤害。如果你要健康减肥还是要... 
仪器纤体变身瘦美人
查看全文>>纤体的方法有很多，在这么多种方法中，运动不但促进身体吸氧量，活跃细胞机能，更可促进废物及脂肪分解排送，对抗顽固脂肪及蜂窝组织。然而，对于都市中的懒人来说，既期待不要吃那么多苦，又想在短时间内拥有窈窕身段，到美容院叹空调，舒舒服服地躺着，通... 
减肥新招 爬行减肥法
查看全文>>爬着爬着都能减肥哦，不要惊讶，让我们来看看把。爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为美丽爬行动物。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1)俯卧，屈肘... 
瘦身美人哑铃瘦身操（2）
查看全文>>NO.1直立挺举 两脚分开与肩膀同宽，膝盖微微弯曲。双手握哑铃，垂于腿前，掌心向内。将哑铃提起，与胸同高，上臂与地面平行。然后放下至初始位置。 每组做10次，共2组。 锻炼部位：肩膀 NO.2 背部提拉 A.两脚分开，与胯部同宽，膝盖微微弯曲。双手握哑铃... 
谢娜小s 超性感美腿女主播
查看全文>>娱乐圈的女星为了搏出位，拼了上围拼美腿，就连一向形象稳重的女主播们也纷纷下海拍起了性感写真，也因此让隐藏在主播台下的一双双美腿们有了面世的机会。 小s辣妈超性感 小s辣妈超性感 小s靠性感和辣嘴成名，虽然她现在已是人妻辣妈，但是她性感火辣身材依... 
整容医生大爆料：这些明星都整了
查看全文>>哪个明星是否整过容，看对比照片，这大约是网友最乐此不疲的一个游戏。内地与台湾的著名明星整形师，还有艺人现身说法，就让他们一起揭开娱乐圈这讳莫如深的秘密，明星整形，那其实跟吃饭睡觉一样平常。 萧亚轩承认整容 明星整容那叫一个平常 八成女艺人都有... 
章子怡献爱南非 世界杯减肥
查看全文>>身为国际影星大腕和特奥全球形象大使的伊人光临，自然吸引众多镁光灯。投入爱心获得尊敬，投入运动收获身材，章子怡的美妙身材也难免不引起人们对运动魅力的猜测。事实是，运动对于健康身材意义重大，科学减重离不开适当的运动，现任慧俪轻体中国科技总监的... 
快速减肥重拾今秋五运动
查看全文>>在这个减肥怪招丛生的年代，为了减肥人们又是抽脂又是打针的，心想着一夜间甩掉全身肥肉。这样的减肥方式减掉了多少肥肉我们不知道，不过寿命是减了不少。其实为何不再拾起运动减肥呢？有人说效果慢，大错特错，只要方法对头，一周减掉个几斤不是问题。 1、... 
单车瘦身 今秋减肥新主张
查看全文>>大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！ 有氧骑车法 以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 强... 
决定减肥成败最关键的九个因素
查看全文>>减肥就是我们和脂肪的一场持久站，只有坚持下来的才是这场战争的胜利者；减肥也是我们和自己的一次博弈，把战胜自己作为自己的座右铭吧！坚信自己，肥肉就让它们哪凉快到哪去！ 减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素... 
何洁瘦身求自然 快步行走出线条
查看全文>>何洁瘦身求自然 快步行走出线条。何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了近十斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招主要是通过控制饮食，然后就... 
无氧运动+有氧运动 减肥更翻倍
查看全文>>很多进行运动减肥的朋友会注意到，进行了几天的运动减肥活动，一段时间并没有成果，每天都做运动可就是不见瘦，每天站在体重秤上指针还是没有变化，最后的结果就是心灰意冷放弃减肥。但其实，运动减肥是有原则需要遵守的，不能盲目的剧烈运动，也不能半途而... 
适合OL减肥的健身运动
查看全文>>经常会听到很多OL减肥同胞说，“工作都很累了，哪还有时间做健身运动啊１其实要是大家这么想，就大错特错了，OL减肥，健身运动时间都是自己抽出来的，而不是硬性的规定的。运动确实需要时间，但只要有心，这些都是可以化整为零的。今天就让试尚网小编为大家... 
初夏做什么户外有氧运动好
查看全文>>想要通过户外有氧运动，在夏季燃烧 推荐减肥瘦身阅读有氧运动 3、郊区采摘 都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子，周末开车带着孩子去郊区亲近自然，还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子。田野里瓜果飘香，还犹豫什么，赶快行动吧。... - 初学健美应注意的事项
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超简单的单车式瘦身方法
查看全文>>减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。 强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管... 
八大最不可信的减肥谎言
查看全文>>1、“健身器械上的卡路里计算表肯定很精确”真相：不能百分百依赖它。有专家对新一代健身器械专门进行了研究，发现其中 70% 计算并不精确。原因是这些器械问世时间不长，运动科学家还没来得及开发出合适的卡路里消耗方程式。相比较而言，脚踏车和跑步机等老... 
怎样可以提臀 图解提臀瘦腿的最快运动方法
查看全文>>怎样可以提臀？图解提臀瘦腿的最快运动方法动作一坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作不仅可以收腹... 
无氧运动让瘦臂再度性感
查看全文>>究竟什么原因让你的瘦臂不再性感? 手臂粗壮者大多是因为肥胖、不当的施力而造成组织纠结。 因为肥胖时，脂肪细胞会膨胀或增生，而阻塞循环的管道，当代谢管道变窄而废物又堆积的恶性循环下，就会产生纠结的浮肉现象。 不当的施力即是无氧运动，包含了提重物... 
有氧VS无氧运动对身体的好处
查看全文>>[ 导读 ]越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动 的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解。有人简单地认为有氧运动就是在有氧环境里运动，而使运动走入误区。 有氧运动和无氧运动划分 这主要取决于运动的强度。在... 
有氧运动VS无氧运动 你知晓多少
查看全文>>越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。 本文详细地给大家一个清晰的概念，何谓有氧运动，... 
健康男人床上健身
查看全文>>想要在床上有持久的表现吗？你的性奋状态需要更上一层楼吗？伟哥可能有效，不过就怕买到假货还不好四处张扬，那么喷上印度神油之类的老二麻醉法，这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半，如果你还没有需要到藉助外力，方能行事的人快快转过来！ 一、伸懒腰... 
最恐怖的运动方法
查看全文>>体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养... 
按按扭扭减肥运动 简易动作轻松瘦
查看全文>>怎样才能瘦，狠运动，狠节食虽然能让体重下降，但过程的痛苦并不是常人能接受的。今天爱美网教你几个简单容易练的运动，让你轻松摆脱发胖烦恼。骗过神经背叛饥饿感是否感觉到饥饿，在与下丘脑存在的饱中枢和饥中枢有... 
秋季登山 需遵循的4条营养原则
查看全文>>经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。秋季登山，更加有益身心健康。... 
国学减肥 你属于哪类“五行人”
查看全文>>你有听过五行人瘦身方法吗？不知道如何减肥的你不妨试试这个另类瘦身方法。五行人瘦身方... 
最胖的动物 不止人类减肥有烦恼
查看全文>>继急需减肥的英国大猩猩迅速在网络蹿红之后,英国媒体日前又放出了一组题为世界十大最胖动物&rdq... 
另类减肥方 5天就瘦4斤
查看全文>>减肥是每个女性朋友所关注的问题，网上流行的减肥方法多不胜数，不可能把所有的方法都用上，更加不知道...
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