收腹操+按摩帮你快速赶走小肚子(5)

不知道从什么时候小肚子就出现了，让原本苗条的身材不敢再穿上贴身的衣服，我们该怎么办呢?想要减掉腹部的赘肉你最快速的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，就能够减掉小肚腩啦，下面就来看看瘦腰腹的减肥示意图吧!

收腹按摩

收腹按摩step1

1、举高手臂，另一手的手指并拢，分别在左右两侧腹部上上下来回地用指腹轻擦按摩。

然后两手手指并拢，分别从外到内，中央到侧面同时往中间推压。

收腹按摩step2

2、两手手指并拢，同时用指腹从骨盆的一侧往上轻擦，一边按摩一边轻轻提拉，左右都按摩一下。