春季舒展脊椎操 减肥暖身瘦四肢

很多MM都有因为爱赖床而迟到，所以，你需要一早做伸展脊椎的体操帮你醒醒，同时在忽冷忽热的春季帮你保持觉醒的身体状态，让你消除疲劳增加免疫力，减少感冒，下面就跟著袁艾菲一起舒展脊椎操吧。

舒展脊椎

舒展脊椎Step1

Step1

平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。