减肥操+茶饮，帮你告别肥臀粗腿(8)

按国际流行标准，东方人的下身是偏胖的，甚至很多人都是梨形身材，下肢和臀部脂肪较多。如何消灭下半身脂肪是很多东方妹纸心头的痛。如果你还在为如何有效瘦下半身而纠结，小编下面的减肥操+茶饮方法一定可以帮到你，帮你告别肥臀粗腿，塑造完美曲线。

·完美臀型操

功效：加强修饰臀部外型，让臀部线条向上提高，预防下垂。

1.自然站立，左手扶住墙壁，右手插腰。

2.将身体站直，右腿向后抬高约四十五度，记得腿要尽量伸直，膝盖不可弯曲，停留约五秒钟。换左腿，重复步骤1～2的动作，两腿交替进行十次。