每日10分钟助你快速练出性感美背(3)

来源于：维度女性网2013-01-13 07:30编辑：vdolady

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刚看一新闻(也可能是旧闻了，小编比较孤陋寡闻)《舒淇露背亮相频抛媚眼》，呵呵。人家抛媚眼，因为有人欣赏;人家露背，人家有那资本，气不来滴。不过说实话，每次看到红毯女星大秀美背，小编也会羡慕不已啊。下面介绍后背减肥方法，帮你减掉虎背熊腰，塑造性感美背。

◆ 瘦背居家小方法随时随地塑玲珑美背

▌每天伸懒腰瘦背

每天早晨醒来的第一件事是什么?瘦背最有效的方法教你，就是伸懒腰!将身体大幅度地放松下来，手臂张开一个大大的拥抱姿势，肩膀向后扩张，头尽量地向后仰，同时保持深呼吸，让胸腔呼吸更多的新鲜空气。伸懒腰的动作可以拉伸到背部一些经常没被用到的肌肉，能起到紧实背部肌肉的效果。你也可以躺在被窝中伸懒腰，把腹部用力地往上挺，这样还有利于锻炼腹部肌肉呢。

图说天下

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