2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作(9)

B组动作▶调整平衡力，强化小腿与脚掌的肌力

⑥ 数着“1、2、3、4”，往上屈膝抬起右腿，抬起的时候往外打开骨盆，大腿抬至与骨盆同高，并与小腿成90度，手臂屈肘，往上举起并打开手掌，注意右臂往右侧打开。数单数的时候抬腿举起手臂，数双数的时候放下手臂，并用脚尖踮地。