2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作(5)

每当伴随着音乐的节奏，跳起富有韵律的健美操，是否感觉身心舒畅?不仅如此，这种运动的减肥效果还相当明显呢!今天小编就为喜欢健美操的妹纸们分享2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作，可以播放自己喜欢的歌曲做些动作调整，会让瘦身减肥变得更有趣哦。

C组动作▶提高代谢，促进肩背深层肌肉

⑨ 往右踏出右脚，用脚趾踮地，伸直右腿，上身微微往右倾，重心落于两脚之间，两手打开，屈肘往右摆。

⑩ 右脚稍微收回后，继续保持踮脚的姿势，但重心往左移动，手臂舒展打开，并往左侧微微摆动后，再往右摆动。最后往左踮出左脚，以相同的方式重做⑨-⑩两个动作，完成整套健美体操。