2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作(6)

每当伴随着音乐的节奏，跳起富有韵律的健美操，是否感觉身心舒畅?不仅如此，这种运动的减肥效果还相当明显呢!今天小编就为喜欢健美操的妹纸们分享2套塑形燃脂的瘦身健美体操动作，可以播放自己喜欢的歌曲做些动作调整，会让瘦身减肥变得更有趣哦。

Step 2：摆臂抬腿，强化全身肌力

A组动作▶刺激肩背深层肌肉，强化大腿肌力

① 双腿打开至与肩同宽，膝盖放轻松，稍微弯曲，手臂屈肘，右前左后的摆动做好准备。

② 往右前方跨出右脚，大约是45度角，左脚脚跟带起，挺直的上身斜前方倾出，数“1、2、3、4、5、6、7、8”，前后交替地摆动左右手臂。