宅家减肥，塑形瘦身不受天气影响(2)

好不容易迎来春天了，可是天公不做美，下雨多风的日子也不少，想坚持每天外出运动是不太可能啦。怎么办?总不能让辛苦减出来的成果付之东流吧?小编分享几个居家减肥动作，宅在也能继续减肥，从此塑形瘦身不再受天气影响了。

3、两脚往左右跨开，步幅是肩宽的1.5倍，右腿往外屈膝，重心移动到右脚上，拉伸左腿，上身保持往上挺直，不要东倒西歪，两手扶着大腿。然后重心往左脚移动，左膝弯曲，伸直右腿，如此来回地让重心左右交替移动。

4、俯卧在地上，手臂与双腿分别往前后伸直，脚掌绷直，脚背和掌心着地，在保持全身处于水平拉伸的状态下，手臂与腿部以对角线的方式交替地上下划动，即右臂与左腿上摆，放下后左臂与右腿上摆，如此重复数次。