宅家减肥，塑形瘦身不受天气影响(5)

好不容易迎来春天了，可是天公不做美，下雨多风的日子也不少，想坚持每天外出运动是不太可能啦。怎么办?总不能让辛苦减出来的成果付之东流吧?小编分享几个居家减肥动作，宅在也能继续减肥，从此塑形瘦身不再受天气影响了。

▶▶仰卧屈膝抬腿

1、仰卧在床上，两手扶在身旁，双腿并拢，微微屈膝，往上抬起，令大腿与地面垂直。

2、一边呼气，一边将抬起的双腿进一步往头部的方向摆动，大小腿之间的夹角微微放开，令臀部和骨盆都离开地面，手臂支撑身体保持平衡。