瘦身、丰胸两不误，拥有完美身材在此一举(3)

相信每个女性朋友都拥有纤细的小蛮腰、挺拔的胸部、修长的双腿以及浑圆小翘臀。这真是太完美了。今天，小编就来教大家能速度拥有全部美的几个小动作，让你瘦身、丰胸两不误，即刻就成了纤美、性感小美人!

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2保持抱膝的姿势，边默数4秒，边吸气抬起上半身。尽可能让膝盖与额头贴​​近，对胃部周围的肌肉使力，维持4秒。。