小腿粗壮的原因通常是因为小腿肌肉过于发达，你越做运动，小腿肌肉就会越结实，不做运动，又没法消除，怎么办呢？今天小编就教你小腿的按摩手法，让你轻松摆脱粗壮小腿。
按摩小腿肚前的准备动作 按摩小腿肚前的准备动作(一) 1).坐在床上伸直脚，边呼气边伸直脚，脚尽量往前伸直；然后边吸气边弯曲脚脖子；边呼气边伸直脚脖子。这个动作重复10次 2).把脚指如相片般弯曲、展开，重复3次。 按摩小腿肚前的准备动作(二) 1).把一侧的脚放在另一侧的大腿上，按摩每个脚指。 2).保持原来的姿势，把两个相邻的脚指用力拉开，虽然痛一些，要充分拉开。3).保持原来的姿势，用手指抓住脚指，另一只手握住脚板，旋转整个脚指的前端5次。