明星们的魔鬼身材都是怎样炼成的呢，又是怎么样保持的呢？如今的减肥方法遍地都是，但是真正有效的却寥寥无几。难道减肥就真的这么难吗？所以想要减肥一定要了解选择适合自己的减肥方法才会更有效~
No.4、运动可以解决一切
游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功？告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。
原因很简单：锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。
拆招：控制好每一餐每一份食品。进食的多少对于减肥绝对是有必要的，同时，它也是防止暴饮暴食最有效的途径。