美体 > 完美塑形 > 美臀 > 骨盆矫正操 拯救后凸臀部(7)
抬臀
双腿屈膝躺卧,两脚间相离1个拳头的空位,双臂屈肘叉腰,臀部肌肉收紧,与大腿保持直线,骨盆微微后倾。然后伸直双臂,贴于地面,臀部往上抬起,令大腿、骨盆、腰腹连成直线。
瑜伽改善臀部下垂 恢复浑圆性感的翘臀
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP
一分钟按摩减肥法 提高代谢正骨盆
久坐族容易水肿 简单几组动作轻松消除下半身水肿
组图:臀部的赘肉怎么减?深蹲前做这几步效果加倍
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任