赶跑肥臀和橘皮 穿上比基尼戏水去喽(3)

今年的“香港小姐”大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大呼坑爹!“连参赛佳丽都有橘皮啊!”看来美臀真是女生们夏季的一个大功课，想到海边度假或到泳池戏水的美眉，快点练起来吧!

瘦臀动作二：找一张靠背椅，扶着椅背，单脚站直，而另一只脚在空中尽量的向后伸展，保持动作三秒后再放下，重复动作数次，不要忘记两只脚都要做重复做，如果觉得枯燥，还可以一边看电视一边做瘦臀动作哦。