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男生瘦臀的最快方法,怎么样才能瘦臀部,瘦臀专题

瘦臀方法

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瘦臀最快的方法 4个生活习惯打造极致翘臀
臀部线条也是女人整个身材的重要部位，那么如何瘦臀呢？瘦臀最快的方法是什么呢？小编教你4个生活习惯，帮你打造极致翘臀。...
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瘦臀方法
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性感美臀只需3步小编为你推荐超有用的瘦臀方法
如果能拥有丰满翘臀，你的魅力指数将会大大升级，今天小编将给你支招，只需要三步，你就能拥有明星般的翘臀。...
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四个简单瘦臀方法打造性感小电臀
每个女人都在努力塑造完美的S曲线，除了丰满的胸部外，紧俏的美臀也是必不可少的。相信丰胸的人不在少数，大家都有自己的一套丰胸秘诀，而美臀的人似乎并不是那么多，对于提臀的方法大家也不是很了解。下面小编就给大家介绍几个打造迷人翘臀的好方法，大家赶...
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美臀瘦臀有妙招轻松甩掉大肥臀
办公室里除了讨论如何丰胸外，最热门的话题就是怎么让肥臀瘦下来。因为在OL们经常坐着，很少走动，尤其冬天血液不循环，体内毒素不能及时排除，脂肪容易堆积在臀部。许多年纪轻轻的OL苗条都面临砧板屁股的尴尬，怎样让大肥臀变成性感小翘臀呢?下面几个好方法...
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快速瘦臀方法全攻略紧急提臀瘦身指南拯救下半身
文员们上班时间都是做在办公室整理文件，几乎有很少的走动时间，一坐就是一整天，PP也开始变得松弛肥大，臀部也失去了美感。臀部的曲线对女人来说是非常性感的，一不注意保养就会拉低整个人的气质。爱美的你，看看自己的PP是否已经这样了呢，还来的拯救哦。...
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养成6个瘦臀好习惯，叫你和肥臀说拜拜
对于长期久坐在办公室不运动的OL上班族们来说，久坐不运动会使得你的臀部聚积很多赘肉，让臀型变得不再翘挺，而是肥大扁平。那么如何才能保持臀部的曲线，教你6个美臀瘦臀的方法，养出良好的体态。当然，曼妙好身材就是要前凸后翘，S曲线自然离不开一个夺目...
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6个瘦臀方法微运动打造完美S曲线
要打造完美的身材曲线，臀部也是不容忽视的一个方面。对于大部分久坐的来说，肥硕的臀部都是必然面临的尴尬之一，如何有效瘦臀，塑造完美曲线呢?下面6个瘦臀方法，细小的微运动可以帮助你有效防止脂肪堆积，轻松打造完美S曲线。是否感觉到春天悄悄到来?这正...
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揭秘无法拥有翘臀的7个原因
虽然外国人的审美观咱一向不大认同，但是外国妞的圆翘臀部却经常让小编流连哦，当然也只是喜欢看而已，小编的性别取向是相当正常的。如果拥有外国妞那样的的浑圆翘臀呢?小编下面揭秘无法拥有翘臀的七大原因，赶快改掉日常美臀坏习惯吧。欧美人士的屁股不仅...
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翘臀操完美臀型为身材加分
很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。反正穿上大衣...
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翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热
冬天真是增肥...
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每天15分钟轻松练就紧实上翘“蜜桃臀”
美眉们最怕坐出大肥臀!再加上地心引力的作用，大肥臀下垂，更是让不少美眉大呼难以接受!其实想要拥有紧实上翘的蜜桃臀，每天花1530分钟练习一下下面的提臀操，效果就会很明显哦! 15分钟提臀运动 1、膝关节运动(knee-ins)：运动部位：臀部，腹外斜肌 A 右侧...
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一点点智慧教你立即拥有性感翘臀
久坐的上班族不仅容易坐出水桶腰，还很容易坐出大肥臀!爱美的你怎么能够容忍呢?要知道挺翘的臀型可不像瘦腰那样少吃点饭就能收到效果，想拥有性感小电臀，你可要用点智慧，下点功夫! 1.高抬腿提臀运动小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于...
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性感“电臀”修炼术 30岁开始都不晚哦
是不是瘦成一条线的人更受到人们的喜爱呢?那你就out了现如今有宽度、有厚度的臀部才是最性感的武器。珍妮弗洛佩兹为全球第一美臀美女，她的性感不是先天具备的噢，后天修炼才是她的秘诀!我们一起来学习一下她的美臀秘诀吧! 珍妮弗洛佩兹 (Jennifer Lopez) 曾...
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大秀性感身材，臀部曲线不能少！
看一个女生的身材性感不性感，一看胸部，再则就是看臀部！不要小看臀部的作用，身材的曲线全靠它发挥极致，不过不是每个美眉的臀部曲线都过关哦，看看明星们的臀部，一个个都能放电！要说的是，大家总算达成一致：曲线这东西，有，比没有好！大底盘有大人气...
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美臀翘臀瑜伽动作，帮你塑造诱人小俏臀
所谓贵妃臀名字好听，实际上就是肥臀的美称啦，肥硕的臀部非但没有一点美感，反而会让人很倒胃口，不知道当年杨贵妃是不是真让了个贵妃臀呢?现如今，性感诱人的小翘臀最受欢迎啦。下面教你利用美臀瑜伽塑造性感翘臀，一起看看吧。 ◎桥式及其加强变化式 1、...
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对抗恶习，防止大屁股的产生
每天坐的时间稍微一长，就应该起来溜达一下，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，...
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美臀必须知道的臀部的构造和老化的小知识
岁月无情啊，女人最不经老。20岁以后，再完美的身材也会慢慢走样，即使别人查觉不到，但是女人自己还是心知肚明的。最明显的感觉就是臀部好像在慢慢下垂了，再不是原来挺拔紧俏的模样，如何有效孩子臀部老化，保持优美体态呢，下面看看小编带来的妙招。臀部...
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塑造臀部曲线，六大妙招帮助你
臀部是女性显示身材非常重要的一部分，许多女生因为没有臀部而穿衣服倍显难看。所以要想身材性感动人，臀部曲线是必须要塑造的。六个美臀方法，教你如何高效快速的塑造臀部曲线。 1、美臀饮食;想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物...
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性感又有减龄效果的性感活力“蜜桃臀” 四招翘臀操就搞定
会微笑的蜜桃臀，不仅是性感的象征，也是活力的象征。每天久坐办公室的上班族，臀部很容易下垂、变肥，不仅毫无美感，连年龄都会显得大很多哦!因此为了你的好形象也不能再放任臀部变肥、扁塌了! 想要练出如超模般的翘臀，你可以这样做。轻轻松松大肥臀不见了...
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打造凯特·阿普顿般的美胸、翘臀前凸后翘你也可以
近日巨乳超模凯特阿普顿新鲜出炉了一组内衣写真。身材火辣的凯特阿普顿大展完美曲线，身材前凸后翘，十分性感。话说内衣写真可不是谁都能拍的，美胸、翘臀一个都不能少!身材要多完美才行啊! 嫩模凯特阿普顿凭借它火辣的身材、天使般的长相，在时尚圈迅速蹿红...
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朝性感翘臀进发美臀妙招你都记住了吗？
如模特般迷人的翘臀，谁不想拥有?今天小编就为你总结了几个翘臀绝招，效果超棒，就是要让你迅速摆脱肥臀，拥有性感电臀。赶快学起来吧。巧妙抓住一切可用时间为打造翘臀而奋斗吧! 瑜伽巧瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。...
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小小内裤对于女性身材的重要影响
也许你不能相信，让你的臀部严重走形，以至于破坏了你整个身段的，竟然是一个非常不起眼的内裤！这绝不是耸人听闻，内裤是否合身，对你的身体确实有非常重要的影响。 1、根据臀围选择内裤现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选...
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抽点时间在家练出完美翘臀太划算了！
你是不是对于自己的肥臀很有意见?尤其是办公室里的上班族，长时间的坐姿不知不觉就做出了大扁臀。不过，你要你肯下功夫，大扁臀变成小翘臀，也是完全有可能的哦!下面的翘臀操，就很适合在家练习呢!抽点时间在家练出翘臀，很划算！一、瘦下半身减肥操准备工...
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向超模看齐就要拥有这样完美的翘臀和美胸
想拥有超模般完美的美胸和翘臀吗?看着画报里模特的好身材，难道你只停留在羡慕的层次吗?难道没有想过你自己也能拥有这样的身材吗?不想当将军的士兵不是好士兵。因此，别再羡慕了，来点实际的，向超模般的完美身材靠近吧!小编这就教你如何实现美胸、翘臀梦!赶...
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性感也可以很“甜”：当超模遇上牛奶美胸翘臀练起来！
日前，知名俄罗斯摄影师Andrey Razumovsky，为我们呈现了一组牛奶美人的摄影大片，给所有看到这组照片的人以美的享受。小编不得不说：太美了，简直就是艺术品。超模极致完美的身材配上香甜四溅的牛奶，创意实在是太棒了。美体+牛奶，甜丝丝的性感，绝了! 牛...
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简单几招让大肥臀变成小电臀
不爱动的宅女一族和办公室久坐族美眉，最容易坐出大肥臀。爱美的美眉怎么能够让臀部恢复紧实、挺翘呢?小编今天就为你介绍几个超有效的翘臀操，有空时做一做，大肥臀变成小电臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她...
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三大绝招圆你迷人翘臀梦
你是不是觉得，想要拥有迷人翘臀的愿望很丰满，可现实总是很骨感!实在是不知该如何实现你拥有翘臀的愿望呢?那今天小编要告诉你：你得救了!下面的推荐一定能帮你圆梦，三大招数，缺一不可哦! 美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦...
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四点注意让你避免落入美体“陷阱” 练出翘臀
想练出翘臀，运动是个好方法。但你知道吗?一些生活中的小细节也会对练就美臀有影响。例如：站太久、不良坐姿等等都会抵消掉你的塑身效果。为了不让这种事情发生，小编为你总结了四点注意，让你避免落入美体陷阱! 减肥坏习惯一：长时间站立可别以为只有坐太...
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对抗地心引力练出紧实翘臀来
想打造迷人小翘臀，就先得减掉臀部多余的赘肉，脂肪要集中在臀部上段，否则那就不是翘臀而是大PP了。如何才能减到赘肉，让臀部变得紧实上翘呢？小编现在就教你四个动作，对抗地心引力，让你练出翘臀来! 动作一：背挺直，将两腿分开与肩同宽，接着左腿向前迈...
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看金莎性感蜕变 “学生妹”变身翘臀女郎
从出道以来一直以唱甜歌，学生妹、邻家女孩的形象示人的金莎，也进化成了性感女人，登上《男人装》杂志。杂志中的金莎身着性感泳衣，与几位男模大摆pose，火辣指数直线飙升!不禁让人惊呼：清纯学生妹金莎也有完美翘臀! 身着抹胸黑色泳装的金莎变身野性女郎，...
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挤出时间密集锻炼向蜜桃臀迈进
上班族工作繁忙，难以挤出整块儿时间美体、塑身。你是不是就是这样呢?今天小编就教你充分运用零零碎碎的时间，密集锻炼，练就蜜桃臀。一点点改变就会有很大的不同!抓住时机实现挺翘美臀! 1、刷牙洗脸时瘦臀提臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，...
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赶跑肥臀和橘皮穿上比基尼戏水去喽
今年的香港小姐大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大呼坑爹!连参赛佳丽都有橘皮啊!看来美臀真是女生们夏季的一个大功课，想到海边度假或到泳池戏水的美眉，快点练起来吧! 副标题今年的香港小姐大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大...
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办公室MM塑臀既要方便还要有效
久坐办公室的OL们，最担心的要数长时间坐姿导致的臀部变大、走形。针对OL们的这个困扰，小编为你总结了四个效果显著的塑臀动作，在办公室里只需要借助一把椅子，就能轻松实现塑臀的愿望。不过，记得要坚持欧~ 副标题久坐办公室的OL们，最担心的要数长...
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流行翘臀法立即拥有性感美臀
担心自己的臀型不够完美，觉得自己臀部又大又扁，穿什么都不好看。流行的翘臀秘籍宝典告诉你，又大又扁变身又翘又圆，立即拥有性感翘臀，夏日热裤、短裙、牛仔裤统统搞定! 臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神...
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超简易提臀术在家就能轻松做
臀部的曲线是S身材最关键的一处，翘臀不仅可以凸显腰部的纤细，更会拉成腿部的比例，是身材看上去更加修长。那么，完美的臀型该如何练就呢?需要注意的又有哪些呢?小编为大家整理了几招，赶快来学一下吧! 看电视时，站在家中沙发、椅子后面，将右脚往后方抬起...
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拥有紧实翘臀只需5个简单招数
紧实的翘臀可以帮助拉长腿部线条，让女性身体的线条看上去更养眼，更性感。而如何提升、紧实臀部呢?小编为大家整理了几个提升臀部的小方法，简便易行，如果对你的臀型不满意的话，赶快来学一下吧! 1、尝试一下用笔来提臀吧!首先是站直、把脚合并起来，同时要...
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骨盆矫正操拯救后凸臀部
你是不是在照镜子的时候总是嫌自己的臀型是否不够完美，下垂、后凸、扁平呢?你是不是很想改变这些呢?你是不是不能容忍让这3种丑臀阻碍你练就完美翘臀呢?所以，下面就来看看小编为你推荐的一套瘦臀操吧，帮你急救由于骨盆前倾而导致的后凸臀部。丑臀是怎样形...
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世界第一美臀是怎样练成的
结实、圆润、紧俏，这些是美臀的必要条件，是不是看着就很心动，世界第一美臀选拔赛听说过没?一等奖获得者独家揭秘，美臀是这样养成的，下面跟着小编一起来看一下吧! 法国选手Saiba Bombote(图左)与巴西选手Melanie Nunes Fronckowiak(图右)分获男女世界第一...
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专家推荐翘臀秘诀提高你的自信
大家一定都知道健身教练KIT吧，多年来这位知名健身教练因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。虽然听上去有些片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是不破的真理。翘臀真的可以帮你提高你的自信哦。健身教练Kit Rich亲授翘臀秘诀下面是来自健身...
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四个瘦臀方法让你做翘臀MM
S型的身材，重点可不止在丰满的胸部上，翘臀也是很重要的。整天坐着办公，坐着上网，常常会压榨着臀部仅有的曲线，让性感翘臀变成了下垂肥臀。你怎么忍心这样下去呢?下面的四个瘦臀方法就是让你做翘臀MM。瘦臀方法1：美臀障眼法为了美化臀部线条，呈现提高...
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紧翘性感美臀一分钟修炼术
臀部紧翘是每个女性梦寐以求的事情，松垮肥大的臀部会让整个人的气质大大降低，有什么方法能够改变臀部松弛呢?能够让下垂的臀部紧翘，获得完美的臀部曲线，下面小编就教你几招简单的按摩帮你搞定这一切。腰部脂肪向前面移动双手从后腰部开始按摩移动，将腰...
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简单几招解救大屁股MM
有很多M其实看上去都不是那么的肥胖，但是，最要MM的命的事情就是有有一个又圆又大的臀部，虽然在老人观念里是好生养的象征，但是这样破坏完美身形的事情怎能让你容忍呢?下面小编就来为你支招，快来看看吧。臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小...
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普洱茶瘦身大食谱排毒清体的佳品
其实生活在都市的人们更加需要养身保健，因为生活工作紧张，压力大，大多数的人都处于亚健康的身体状况，所以，补是现在迫在眉睫的首要任务。下面小编为大家带来的是7款普洱茶防便秘减肥食谱，快来看看吧。普洱茶减肥的四大好处 1.普洱茶性温和，不伤胃。...
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瘦臀方法
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9招瘦臀跟大屁股说再见
导读：上班的MM们都有感触，长时间坐在电脑着，屁股越来越大。快想想对付大屁股的方法吧！站起来，做做这9个简单的动作，坚持一段时间肯定有效果的哦。 1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。...
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每天坚持20分钟打造完美翘臀
是不是苦恼于怎样才能找到适合自己又有效果的瘦臀提臀的方法呢?在试过许多办法后是不是有点灰心了呢?千万不要灰心，下面小编为你提供一套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力，坚持下去你一定会看到惊喜的。运动提臀两脚分开站立，与...
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简单四步骤帮你打造极致性感美臀
你是不是很想知道最简单的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以让你的腿部变细呢?如果你想要练就迷人的魔鬼身材，却又记不住那些繁琐的减肥步骤，不妨练习小编为你介绍的这种，瘦臀的最简单的方法吧。第一：收紧背肌挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉...
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防止臀部下垂松弛请做五个动作
经常坐办公室的你是不是也发现了自己的臀部下垂了呢?现在是不是苦于找不到解决的办法呢?想要知道哪些方法能够帮助你解决难题吗?下面就来跟小编一起去看看这五个动作，坚持锻炼，一定能恢复你那性感的美臀哦。方法一：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后...
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轻松美臀秘籍，让你的臀部又翘又紧！
紧翘的臀部是女性值得骄傲的财富之一，但是随着工作的时间，长时间坐在椅子上不动，可爱的臀部曲线越来越趋于完败!为了保持臀部的紧翘，给大家几个美臀方法吧! 瘦臀方法一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的...
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练就迷人电臀揭开温岚美体招数
想要有电臀?却无法抽出时间去健身房健身?不要再为自己找借口来，下面小编就教你几个简单的美体动作，让你拥有更迷人的曲线!并且搭配超好用的身体保养品，就能让你变成无敌美少女!首先来借鉴一下性感女神温岚的美体秘诀吧。温岚借着练舞跟瑜伽节目中，无师自...
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简单几步骤塑浑圆挺翘美臀
女人想要性感的身材，想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就必须一点都不能马虎。想偷懒那是绝对不可以的事情，下面尝试一下简单运动，只要隔天一次，你就能成功穿上你梦寐已久的牛仔裤，变成型女啦。单腿起蹲式主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1：双臂前伸，与...
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五步练习性感小翘臀
一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹，凭FHM全球百大美女封后的珍妮佛洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是珍妮佛最具致命吸引力的部位。许多有意美臀的女性都是以她为...
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8个小动作练就女人最美翘臀
所有女人对自己的要求都相当的严格，尤其是在身材这方面。而最多需要改善的部位被选为臀部。如果你觉得你的臀部轮廓需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。最...
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4个美臀法久坐也能拥有翘臀
[导读]翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面就介绍4个美臀法则。希望大家在尽可能的情况下运动这些方法，完美我们的曲线。法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原...
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竹竿美眉如何增肥造就翘臀
导读：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多...
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轻松五步练出性感小翘臀
导读：跟我练习下面的翘臀操，结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹，凭FHM全球百大美女封后的珍妮佛洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱...
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坚持3计划练出国际标准翘臀
到底多圆多翘的臀部才算性感?看看2010年的流行趋势吧，可爱又显年轻的枕头脸战胜了尖刻椎子脸和骨感欧式脸，一举成为造型师的新宠，而小翘臀也恰恰迎合了时下年轻健康的审美风潮像女孩儿一样健康甜美、活力性感!众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什...
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瘦臀方法 3周告别“豪华臀”
导读：有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的...
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三周告别胖臀瘦到你尖叫
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部...
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六节动作打造完美翘PP
对于如今的女性来说，臀部是最容易长肉的地方，因为长期的坐立，另PP越来越肉，那肉肉的PP让你的身材变得扁平了。怎样才能减掉那些多余的脂肪，让你有个翘翘的小PP呢？下面6节操教你。第一节滚臀运动动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面...
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瘦臀必备解决腰臀囤油问题完全手册
纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里囤油已不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就会显得老气，那么为什么会在这段囤油呢？囤油三大主要原因：囤油一。贪吃甜食和高...
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坐车也可以做的美臀三绝招
坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。步行时务必用脚来承载身体，拉升身体由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后...
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11招让男人臣服于你的身材
有得人为了得到丈夫的欣赏玩命锻炼，改变却不明显。有的人为了留住男友的心试遍了各种办法，但是也只是以失败告终。这次教你如何让他拜倒于你的身材。想一想魔鬼身材他一直望着你的样子一、首先建立目标--收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后...
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最忌讳的三种减肥方法
减肥是一个很长期的一个过程不是简单的就能够搞定的，就算你自己搞定了却也要经过长期的一个稳定和保持才能达到一个更好的效果。抗击反弹方法：早餐要吃好如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。 A吃减肥药减肥法反...
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“罚站”解决腰部顽固赘肉
告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒mm们一定要做哦。什么是正确的站姿首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌涌泉穴的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，...
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白氨酸神奇瘦掉凸起小肚子
哪里的脂肪最难减？当然是小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到，但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦！你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了...
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美臀ABC计划全方位打造性感小翘臀
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6种“美容果”吃出瘦腰美胸好身材
时下流行一种很时髦的说法美容果，意思就是有很多种水果具有有效的美容、保健作用，不用节食、运动，甚至药物减肥方法等，仅仅依靠每日使用这些美容果来达到减肥、丰胸、瘦腰、护肤等效果。许多常见的美味水果都有美容效用，如维他命C超多的奇异果（猕猴桃）...
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女性瘦腰小腰塑形全记录
纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在小编就告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！一、饮食篇 1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生素E。它所...
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睡眠不够充足等于健身没效果
对于健身的人来说，睡眠不够好的话一切都免谈。因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。睡...
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身后翘臀风景的极度诱惑
美臀是一种诱惑。臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。今天许多世界级女影星，的脸蛋并非倾国倾城，但特别注意自己臀部的表情，很多时候她是背对着观众，那的确更能招来一...
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女性上半身线条的美丽标准
衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。这其中，颈肩部位的V型带就占据了两个。何谓V型带？就是包括颈部、肩膀和锁骨在内的区域。也就是你穿着V领上衣的时候，暴露在外的这片区...
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粗粮丰胸成就“大”梦想
粗粮，近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养。粗粮还能丰胸，你知道吗？具体哪些粗粮能丰胸，让我们一起探究粗粮丰胸秘诀吧！其实日常生活中丰胸食物有很多种，例如：含有维他命B群食物...
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男人心中女人最完美身材标准
人类是视觉动物，第一次见面，90%都会在10秒钟内对外表作出判断，在4分钟内对其形成看法。对男人来说，女人的相貌与身材，在起初似乎远比她的智慧和才能更有诱惑力。男人眼中好身材的女人是什么样呢？女人身上哪个部位最吸引男人的目光？有研究表明，他们给...
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10个瘦腰习惯击破腰腹顽固脂肪
要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖重灾区，除了锻炼，还需要注意饮食、生活习惯，才能达到给力的结果。 1. 进行一点力量练习实际上，要想塑造出靓丽身型，力量训练是不可或缺的。这种锻炼能够提高...
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美臀操做两周大PP变小翘臀
纤瘦的女生总为臀部不够突出而苦恼，年长的女士又为肥肉过多，臀部下垂而揪心。别急，今天我们就为大家介绍一套全年龄适合的美臀操，给臀部打打气，消消火。 Step1 俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反...
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生活点滴缔造性感翘臀
谁说女人想要完美的翘臀就要兴师动众啊！其实生活中的点滴就可以缔造出令人羡慕的完美臀部。穿运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，可用不着等到人老珠黄时候，你的臀部就会因为纤维组织松弛而向地心看齐。另外，抽烟、喝酒、...
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打造臀部 “翘”得精彩
你知道吗臀部对女人而言非常重要，如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部，圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你翘臀美臀作战方案，让你倍加性感。如果你先天条件不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部...
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巧学欧美明星翘臀方法
夏，短得不能再短成为最IN关键词，这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几位世界级美臀明星，效法也能够让你在后天塑造出娇翘美臀。...
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全方位美臀术火速Show“S”型
臀部我们想着让她又翘又挺，可又整天坐着压，躺着压，对其施加不公的待遇。是该考虑考虑美化一下我们臀部曲线的时候了，下边我们为您全方位制定了翘臀的修炼计划，感兴趣的朋友不妨来瞅瞅。 1.形体美臀提收松挺美臀，不是单列出来的动作，而是需要先调整体...
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瘦到极限　盘点全球最美“瘦”女星
瘦到极限盘点全球最美瘦女星凯特莫斯骨瘦如柴的凯特莫斯从ck广告里脱颖而出，虽然身高仅为1.64米，但她女性那瘦骨嶙峋身形与略带畸形的O形腿带起了病恹恹的海洛因潮流，令她稳坐超模的第一把交椅。瘦到极限盘点全球最美瘦女星妮可里奇身高不足156厘...
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拯救粗腰瘦腰骨盆操
骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态! Part 1 1.双腿一前一后张开，左腿在前方，两腿呈45度角，上半身挺直，双手叉腰 2.吸气，双手合十，手臂伸直往头...
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阶段瘦身 OL全天减肥课程表
长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。一、上班前1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂...
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探究当红女星的最美部位
你对自己身体哪个部位最满意？在你心目中，哪位性感女星的某个部位最美？一起来看看张柏芝、范冰冰、李嘉欣、周迅、刘亦菲、章子怡、张曼玉、林志玲、MaggieQ、李宇春等娱乐圈当红女星最美丽的部位。最美丽的脸型张柏芝张柏芝是娱乐圈的一朵奇葩，虽然历经...
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S形曲线背后的风情万种
给您s形曲线，让您尽显风情万种，吸引众人眼球。让你的他感受到臀后风景的极度诱惑！日本男星吉田荣作曾获得穿牛仔裤最吸引人奖的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。...
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睡前运动让你的臀部挺起来
睡前运动让你的臀部挺起来 1、仰卧举臀动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。女性脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2、俯卧抬肩动作过程：俯卧...
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如何让30岁女人练出20岁的腰
我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者更大些的时候。不过请千万不要等到50岁才来开始这些训练呦。一、认清误区： 1、腹部有三块肌肉需要训...
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盘点漂亮女星五官的特别之处
每个女明星之所以让人记住，一大部分取决于她的歌或是演技，当然我们也不能否认面孔和身材也占了很大的比重。漂亮女星往往更受人青睐，五官的完美组合不能不说羡煞众人，今儿我们就来看看女明星的五官到底有什么特别之处吧。第一部分：脸型即便以对普通人的...
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呼啦圈+高纤餐 4个急速瘦腰套餐
发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。别以为水桶腰会很难减，只要用对方法，你腰部的脂肪也能轻松掉。一起看看有效纤腰的瘦腰课程吧。所需时间：4天96小时课程：每日摇呼拉圈30分钟+高纤晚餐成效：4天纤腰2.4公分腹部1圈肥肥的赘肉是许多爱美人士心头最痛。...
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助你产后速成美臀的小妙招
性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的代表是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀，产后女人的曲线可以更迷人！一起来学习如何美臀吧。直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，...
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中国女性臀部扁平之五原因
中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢？剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不...
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史上最美腹部女星的瘦腹绝招
常常，很多之所以爱慕明星不仅仅明星能够演一幕好看的电影，或者是能唱出如天籁般的歌曲，而是因为明星在多才多艺之余，更是拥有了一副令人羡慕不已的魔鬼身材，即使是一些生果小孩的明星，仍然是保持不变的性感体态。拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实...
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收腹十妙计练就迷人小蛮腰
瘦腰是每个年龄阶段都要做的瘦身工作，纤细的腰部是身体健康的标志也是美丽和性感的象征。瘦腰方法层出不穷，以下是为大家介绍的十种瘦腰方法，相信能坚持下来的人都能够拥有小蛮腰的。 1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办...
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扒出模特们的美体绝招
现在的男人，不论是明星们，还是政要们，好像都格外的偏爱模特。哪个男人不希望自己带出去的身边女人不但貌美如花，而且身材迷人呢。八卦一下这些明星们的女友，看看谁的身材最辣，顺便偷学下的塑身技巧吧。因为亚洲和欧洲美女的范儿不太一样，所以，小编特...
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四大翘臀术让你快速拥有s曲线
随着气温的升高，服装的减负，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 1、形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而...
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10位“来势汹汹”的日本秀体尤物
日本的美女从来不缺，无论从身材还是脸蛋，在亚洲都是数一数二的，娇艳的外表下那傲人的身材让无数男同胞垂涎。话说过来，中又有几个不是人造美女？我们就当欣赏风景看看外来的和尚究竟有多尤物。 1、藤原纪香美艳动人藤原纪香，拥有一副惹火身材，更凭借美...
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瘦腰三大绝招腰部立即瘦起来
纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。女性纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！一、饮食篇饮食篇 1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生...
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呼呼啦啦呼出蛮腰四法则
很多女孩子为了瘦腰，每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢！那是因为你的运动方式错了。谨记以下4个要素，让你轻松摇出小蛮腰。要素一、呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适...
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产后身材恢复最好的10大女星
近日，赵薇新加坡秘密产下一女后，并首次现身某活动的消息，引起了大家广泛的关注。赵薇产后身材恢复情况也受到大家的格外关心，而赵薇自己也表示将竭力尽快恢复身材，以荣登辣妈行列之中。赵薇尽管刚刚产女27天后的赵薇身材略有走样，但是赵薇也对记者表...
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专家：产后20天张柏芝劲减30斤
按照中国人传统的做法，生完小孩的产妇最好在家休息30-40天后才出门。不过换成明星，这一时间就要大大提前了。此前，赵薇生女27天后就出席公开活动，而5月12号才剖腹产下第二个儿子quintus的张柏芝，19天就已经出现在公众面前。更让人感到惊讶的是，张柏芝在...
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性感女神的完美腰臀比例
性感腰臀比例是多少呢相信不少爱美的MM都有类似的疑问，虽然有一套完整的理论，但繁琐且不符合实际，今天我们告诉大家一个实际有效的测试方法，可以让你在家轻松测试自己的比例是不是符合标准。理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。用一个卷尺，测量你的腰...
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世界杯球星太太PK火爆好身材
世界杯可以说离我们已经渐行渐远了，对你来说留下些什么呢？可以说美女是球场外的另一道风景，除了性感火辣的女球迷，我们还忘了另一个群体，那就是球星们的太太团。现在趁着世界杯热度尚在，我们不妨来盘点一下，评出你心中的完美太太。意大利传奇门将布冯...
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6类美食吃出波霸美胸
在这个女人不再是弱者的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的太平公主们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还...
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偷学女明星娇翘美臀法则
今夏，短得不能再短成为最IN关键词，这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几位世界级美臀明星，效法也能够让你在后天塑造出娇翘美臀...
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睡前脖颈运动操让你前凸后翘的9个关键时刻
怎么塑形才能事半功倍？当然是在正确的时间做正确的事儿，减肥塑形均同此理，下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再遥远！ 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些利用睡眠前 2010年开始，一...
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拥有最美大臀部的八位女明星
美臀永远是女人炫耀的资本，女明星当然也把它作为吸引人的筹码，这次小编为大家总结了8位娱乐圈中拥有美大臀部的女明星，一起来评评谁的臀部更诱人。曾黎《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞的《理发师》让人记住了她的名字，《传奇皇帝朱元璋》让人记...
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盘点豪门媳妇的减肥秘方
灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究郎才女貌的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行郎财女貌。如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐攀比的风潮，嫁人就要嫁得风光，嫁得漂亮，嫁个有钱人!不过真正嫁入豪门之后...
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女性最散发魅力的身体要素
女人的魅力到底是什么呢？是什么让男人天天魂牵梦绕呢？是迷人的容貌是修人的曲线是女人身体的隐隐幽香？还是由内而外的女性魅力？今天我们就详细总结了一下女人之所以迷倒的男人的9个关键要素。一、脸蛋魅力漂亮的脸蛋我就不用多说了，也就通常男人们说的...
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4种坐姿轻松坐出性感大腿
引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？那就跟随小编尝试换种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧！一、日式坐姿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，...
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模特般的“蜜桃臀”给你不一样的感觉
小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松六招如何打造模特蜜桃臀的，这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，打造完美性感翘臀。挥腿优点：能使臀部减肥左侧靠近椅子...
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6个勾魂动作塑造迷人翘臀
这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。（1）挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次...
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女性不同于男性的美臀小秘密
男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型美臀还有很多小秘密,你知道吗？臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大...
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女星肥胖惊悚照令你决心去减肥
如今的娱乐头条有如《男人装》性感画报，女星们穿上性感轻薄的靓装大方袒露迷人小蛮腰和丰挺酥胸，争相晒出自己的窈窕好身材。让男人们个个眉笑颜开、口水直流，却让女人们望尘莫及。不过，如果你翻出这些尤物们昔日的肥胖臃肿照，你定会下定决心和身上的赘...
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1分钟简易美臀按摩塑造完美臀部曲线
分钟简易按摩提臀操，大家一起动起来！腰部脂肪腰部脂肪向前面移动双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。腰部脂肪打开双手抓住腰部抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。消灭脂肪通过淋巴消灭脂肪从肚脐处向下推动，将刚才...
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三招运动告别肥臀塑造理想美臀
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢现在小编来告诉你怎么告别肥臀吧。臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与...
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多加留心生活习惯就能打造性感美臀
提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢-？每天30分钟高跟鞋行走 1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提 [1][2]...
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跟我来学时尚美臀操
我们的身体曲线主要由三个围度组成：胸围、腰围、臀围。女子健美体形的“围度”要求大致范围是：胸围约为身高的一半；腰围约比胸围小20cm，髋围约比胸围大4cm。女性的臀部是女性美的重要展现，让臀部更健美，是改善身材的捷径。臀部的基本形状应该是结实...
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一个动作就能拥有美臀
下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。提示：均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地面平行，保持3次呼吸，做另一侧练习。第一步 1.跪立...
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睡前运动塑造小翘臀
1、仰卧举臀动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2、俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起...
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床上四个小动作轻松搞定小翘臀
这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀。动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大...
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打造圆翘臀部5个秘诀让你的PP不再默默无闻
臀部平平、肥大该怎么办呢？先天不足，后天就更需要努力啦。现在教你打造圆翘臀部的5个秘诀，让你的pp不再那么默默无闻。 1、甩掉臀与后腰之间的赘肉 (1)双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。 (2)以慢数到五的速度，将...
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中国MM独特美臀法
中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。剔除斜坐的软骨头 1.剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨...
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轻松运动拥有完美翘臀
很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲...
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穿对内裤练就美臀
有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤，觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，多余的肌肉四下散开，结果身体走样，本来是个浑圆性感的臀部，变成了余肉横生，呈下垂之势。选择内裤要根据自身...
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美臀产品大推荐
女性保养的最多就是脸部，在呵护你的脸部同时，可千万别忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。快快跟着日本美臀风潮来挑选一款适合自己的翘臀美臀产品吧，塑出蜜桃小翘臀。 20岁开始预防臀部下垂 MM们一定要知道！ 20岁开始预防臀部...
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扁平臀”的成因提臀小妙招
臀围尺寸正常，但经常为臀部下垂烦恼的新娘们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的极品臀部无非是又挺又饱满，所以在塑造翘臂计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法塑造翘臂，才能有效防止臂部下垂。扁平臀”的成因 “扁平臀”的成因：扁平成...
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看看你的屁屁是否达标
常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一...
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让你“惊心动魄”的美臀
紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件，美臀是一种诱惑！难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“惊心动魄”。美臀是一种诱惑 [1][2][3][4]下一页功效：不断重复伸展...
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让你在做家事间就能丰臀美好曲线没有那么难
你想拥有紧实的翘臀吗?想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗?那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情...
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“美臀俱乐部” 让你拥有美丽翘臀
如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。单腿下蹲一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成...
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大臀美女的时尚简易瘦臀方法
[导读]审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细…… 如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如...
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打造优质型女！完美臀形培养课
打造优质型女!完美臀形培养课开始啦~有些MM想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看后看都美丽动人! 单腿起蹲单腿起蹲式主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸，与地面平行(注意：两...
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什么运动可以瘦臀推荐最有效的瘦臀方法
什么运动可以瘦臀？推荐最有效的瘦臀方法第一式平趴在垫子上，脚面尽量贴着垫子，两手交叠放在下巴下面，坚持此动作20秒。然后右脚保持不动，左脚向上伸直，抬到最高位置保持20秒，换右脚做同样动作。什么运动可以瘦臀？推荐最有效的瘦臀方法第二式坐在...
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推荐4种瘦臀方法久坐也能翘臀
瘦臀瘦臀方法一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄...
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塑造完美翘臀
现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆，那么怎么在平时健康护理好自己的臀部，让性感翘臀一直陪伴我们呢。瘦臀方法一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必...
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4个动作让你拥有翘臀
其实在人身体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位，想让自己的身材曲线玲珑有致，臀部大小根本不是重点，臀部形状才是最重要。就让我们一起来让自己的臀部更完美。 STEP1：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。副标题 STEP2：左边膝盖尽...
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胖一点才是女人真的美
一个有趣的调查发现：爱看电视的女人，有一半以上会觉得自己身材太胖。那些常常关注各种...
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盘点娱乐圈身材畸形的女星
在娱乐圈这个圈子里面，身材高挑的多得是，但是有些女星身材畸形得有点受欢迎就有点感觉不可思议了，下...
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男人票选女人最销魂十大“诱”人部位
如果一个男人爱一个女人，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想去探究。以下的十个部位就是女人最能引...
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女星代言内衣拼得就是身材
老多女明星靠身材吃饭已经不是什么新鲜事儿了，普通人的好身材不过是能赚些回头率，而这些女明星们赚得...
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教懒MM塑造紧实翘臀速成操
纤瘦的四肢，搭配上宽大的豪华臀，让你穿什么都不好看，想要拥有紧实翘臀，你这下有福啦!不用去健身房，也不用动用任何道具，只要坚持做这组翘臀操，就能轻松拥有无敌美臀了。...
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身体三LOGO 诱人的不只是罩杯
实际上，从没有什么可以称之为金科玉律的性感标准。维纳斯如果生活在零号身材大行其道的今天，一定会被...
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翘臀最有效的减肥小妙招
翘臀最有效的减肥小妙招健身|瑜伽...
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按摩八法揪掉手臂内外赘肉
3、按摩手臂关节保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。5、按摩三里穴放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。...
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扎堆儿结婚明星新娘的瘦身妙招
导语：近日来娱乐圈可谓喜事连连，为了避开寡年，很多明星都抢着结婚。之前梁静茹就向媒体透露，为了结婚，正努力接受塑身疗程，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。...
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揭晓可爱林依晨的瘦身大法
导语：可爱女生也有为了减肥发狠的时候。3、只吃水煮林依晨为显瘦一度断食女主角林依晨，长了一张苹果脸，胖嘟嘟很可爱。4、水果餐、健身、瑜伽林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤。...
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教你几招如何呵护你的健康美臀
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运动提臀应穿什么样的内裤
运动提臀应穿什么样的内裤普拉提|隔离霜...
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超模演绎“维密”秋季内衣教你练就模特般的美胸翘臀
近日，维多利亚的秘密推出了新一季的秋冬季内衣新款，蕾丝、花边，时而女人、时而女孩。身材完美的超模们，更是以前凸后翘的好身材把内衣的美丽完整的展现了出来。内衣好看人更美，你是不也想拥有如模特般的美胸、翘臀呢?那就看看小编为你推荐的丰胸提臀操吧...
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