减肥食谱一周瘦10斤,减肥食谱一周瘦20斤,减肥食谱一周瘦5专题
瘦臀食谱
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- 瘦臀食谱
查看全文>>减肥食谱一周瘦10斤,减肥食谱一周瘦20斤,减肥食谱一周瘦5斤,瘦身食谱一天瘦2斤,速瘦食谱,瘦腿食谱,瘦脸食谱,听我的话就会瘦食谱,减肥食谱一周瘦30... - 揭秘无法拥有翘臀的7个原因
查看全文>>虽然外国人的审美观咱一向不大认同，但是外国妞的圆翘臀部却经常让小编流连哦，当然也只是喜欢看而已，小编的性别取向是相当正常的。如果拥有外国妞那样的的浑圆翘臀呢?小编下面揭秘无法拥有翘臀的七大原因，赶快改掉日常美臀坏习惯吧。 欧美人士的屁股不仅... - 翘臀操完美臀型为身材加分
查看全文>>很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。 反正穿上大衣... - 宅女、久坐族必看！教你告别“大肥臀”
查看全文>>喜欢宅在家的宅女和天天坐着的白领一族快点看过来。经常坐着十分不利于健康，时间久了还会坐出大肥臀，又扁又肥，你受得了吗?还是快点学学提臀宝典，健康的同时还能拥有性感蜜桃臀哦! 避开提臀误区 1.久坐 有些人久坐是因为懒,而有些人久坐就是因为形势所迫,... - 翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热
查看全文>>冬天真是增肥... 
娱乐圈里的翘臀标杆传授“星”级提臀操
查看全文>>无论是纤腰美腿还是翘臀，妹妹们都可以在娱乐圈中找到明星标杆!今天小编就为想要打造迷人小电臀的美眉揭秘一下女明星的提臀绝招!让你轻松练就火辣翘臀!快速变身S形身材! 温岚有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动，电臀教主... 
毛巾搓擦腰腹可以起到瘦腰按摩功效
查看全文>>很多事情都是会者不难，难者不会，瘦腰也是如此。很多MM为瘦腰犯愁，可是很多瘦身达人，轻轻松松就可以瘦出纤细腰身，她们甚至利用家里的毛巾也可以达到瘦腰按摩的目的哦。下面就看看这套神奇的毛巾瘦腰运动吧。 Step 1 1、双腿分开之与肩同宽地站立，膝盖微... 
8个美臀提醒 教你利用零碎时间瘦臀 提升美臀指数 变身S曲线大美
查看全文>>有一同事MM，脸蛋尚可，上围呼之欲出，加之比较偏爱穿低胸的衣服，带给公司男性的考验还着实不... 
性感又有减龄效果的性感活力“蜜桃臀” 四招翘臀操就搞定
查看全文>>会微笑的蜜桃臀，不仅是性感的象征，也是活力的象征。每天久坐办公室的上班族，臀部很容易下垂、变肥，不仅毫无美感，连年龄都会显得大很多哦!因此为了你的好形象也不能再放任臀部变肥、扁塌了! 想要练出如超模般的翘臀，你可以这样做。轻轻松松大肥臀不见了... 
冬季瘦臀减赘肉大攻略
查看全文>>漫长的冬季要来了，人们开始往身上加衣服了。臀部赘肉较多的美眉开始发愁自己穿上后衣服的丑态了。不用担心，由于其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。现在开始，为自己的臀部变瘦做努力吧！ 1.动作名称：俯身侧平举 跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺... 
性感也可以很“甜”：当超模遇上牛奶 美胸翘臀练起来！
查看全文>>日前，知名俄罗斯摄影师Andrey Razumovsky，为我们呈现了一组牛奶美人的摄影大片，给所有看到这组照片的人以美的享受。小编不得不说：太美了，简直就是艺术品。超模极致完美的身材配上香甜四溅的牛奶，创意实在是太棒了。美体+牛奶，甜丝丝的性感，绝了! 牛... 
简单几招 让大肥臀变成小电臀
查看全文>>不爱动的宅女一族和办公室久坐族美眉，最容易坐出大肥臀。爱美的美眉怎么能够让臀部恢复紧实、挺翘呢?小编今天就为你介绍几个超有效的翘臀操，有空时做一做，大肥臀变成小电臀。 简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她... 
精选提臀操 助你练出翘臀 决胜秋日
查看全文>>秋季，穿上最爱的那条修身裤，秀出美腿、翘臀，同样能让你的回头率大增。但这时你就要问问自己了，翘臀够翘吗?如果臀部又肥又扁，那可就减分了。小编马上为你推荐几个精选提臀操，练出翘臀，让你决胜秋日! 蜡笔小新屁股走路法 记得蜡笔小新在卡通中滑稽的用... 
远离屁股上的赘肉，重新获得自信
查看全文>>肥肉堆积在屁股却显示不出一点点挺翘的感觉，只会让人感觉到赘肉，你是否有这样的苦恼呢，穿衣服都要顾及屁股，少了许多选择，今天带大家找出肥胖屁股的真凶，让我们远离屁股上的赘肉，重获自信。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐... 
翘臀、比基尼 让你完胜海滩
查看全文>>翘臀配上比基尼绝对是夏季最亮眼的一抹色彩!不过你是不是担心自己的臀型不够完美，不敢穿上比基尼呢?别着急，马上告诉你美臀的标准，的打造美臀的几大方法。练出翘臀，让你完胜海滩! 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与... 
简单几招 让你马上摆脱扁平大PP
查看全文>>不爱运动的你，虽然也很羡慕那些拥有魔鬼身材的明星、模特，但是就是因为不爱运动，臀部可是不可控制地变得越来越大，这可与爱美的你有冲突了。别担心，小编教你几招，马上让你摆脱扁平大PP! 大PP第一步：拒绝囤油 囤油一、贪吃甜食和高油腻食物 囤油二、不... 
三大绝招 圆你迷人翘臀梦
查看全文>>你是不是觉得，想要拥有迷人翘臀的愿望很丰满，可现实总是很骨感!实在是不知该如何实现你拥有翘臀的愿望呢?那今天小编要告诉你：你得救了!下面的推荐一定能帮你圆梦，三大招数，缺一不可哦! 美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦... 
四点注意 让你避免落入美体“陷阱” 练出翘臀
查看全文>>想练出翘臀，运动是个好方法。但你知道吗?一些生活中的小细节也会对练就美臀有影响。例如：站太久、不良坐姿等等都会抵消掉你的塑身效果。为了不让这种事情发生，小编为你总结了四点注意，让你避免落入美体陷阱! 减肥坏习惯一：长时间站立 可别以为只有坐太... 
练就挺翘马达臀 穿上比基尼HIGH一下
查看全文>>想练出如明星般的挺翘马达臀，夏季穿上比基尼到海边畅游一番，顺便接受所有人的注目礼吗?那你就得抓紧时间修炼才好。针对塑造臀部肌肉，小编为你送上几个有针对性的锻炼方法，每天坚持，不久就会有收获喽! 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。 1、... 
赶跑肥臀和橘皮 穿上比基尼戏水去喽
查看全文>>今年的香港小姐大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大呼坑爹!连参赛佳丽都有橘皮啊!看来美臀真是女生们夏季的一个大功课，想到海边度假或到泳池戏水的美眉，快点练起来吧! 副标题 今年的香港小姐大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大... 
拥有紧实翘臀只需5个简单招数
查看全文>>紧实的翘臀可以帮助拉长腿部线条，让女性身体的线条看上去更养眼，更性感。而如何提升、紧实臀部呢?小编为大家整理了几个提升臀部的小方法，简便易行，如果对你的臀型不满意的话，赶快来学一下吧! 1、尝试一下用笔来提臀吧!首先是站直、把脚合并起来，同时要... 
饭后屁股走路操 瘦腰翘臀修饰曲线
查看全文>>夏天就快来了，不完美的身材似乎让性感的夏季无奈的抹上了一层灰色，不过，MM们千万不要灰心哦。下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操吧，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，练出完美的身材曲线，让这个夏季增添你的性感。 简单小动作塑造翘臀 不... 
相亲前必做 参加快速翘臀训练营
查看全文>>走出了校园后，年轻的男女除了要应对工作的事情，还要完成父母交代下来的任务，那就是相亲。对于详情来说不管是心理上有多排斥，还是需要把自己打扮的漂漂亮亮的，可以去拒绝别人，但是不能让别人拒绝。所以，你现在就快了参加翘臀训练营吧，让自己更加完美... 
紧翘性感美臀 一分钟修炼术
查看全文>>臀部紧翘是每个女性梦寐以求的事情，松垮肥大的臀部会让整个人的气质大大降低，有什么方法能够改变臀部松弛呢?能够让下垂的臀部紧翘，获得完美的臀部曲线，下面小编就教你几招简单的按摩帮你搞定这一切。 腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰... 
简单几招解救大屁股MM
查看全文>>有很多M其实看上去都不是那么的肥胖，但是，最要MM的命的事情就是有有一个又圆又大的臀部，虽然在老人观念里是好生养的象征，但是这样破坏完美身形的事情怎能让你容忍呢?下面小编就来为你支招，快来看看吧。 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小... - 产后新妈妈的瘦臀新法 注意改掉坏习惯
查看全文>>那些产后瘦身的母亲们一定要知道，不良的生活习惯是影响臀形的主要原因之一，因为这些不良的生活习惯会让臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等等。所以产后瘦臀注意改善坏习惯是新妈妈们重要的事情。 坏习惯一：长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不... - 瘦臀食谱
查看全文>>... 
9招瘦臀 跟大屁股说再见
查看全文>>导读：上班的MM们都有感触，长时间坐在电脑着，屁股越来越大。快想想对付大屁股的方法吧！站起来，做做这9个简单的动作，坚持一段时间肯定有效果的哦。 1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。... 
四步提臀小动作 圆你美臀梦
查看全文>>想拥有性感的美丽翘臀是每个女性都渴望的。但是没有天生这样的女星们只能靠后天的努力才能实现，那么，有什么样的方法能够实现这个梦想呢?其实，只要四步就可以让你的臀部变翘变性感。下面小编就为你介绍这四个提臀的小动作，快来试试吧。 1、仰卧举臀 动作... 
每天坚持20分钟 打造完美翘臀
查看全文>>是不是苦恼于怎样才能找到适合自己又有效果的瘦臀提臀的方法呢?在试过许多办法后是不是有点灰心了呢?千万不要灰心，下面小编为你提供一套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力，坚持下去你一定会看到惊喜的。 运动提臀 两脚分开站立，与... 
简单提臀操 打造完美臀部曲线
查看全文>>东方和西方本身就存在着差异，不仅是文化上的差异，身体也存在着明显的差异性，面对西方肉弹式美女，东方女性却很少有漂亮的臀型，并且随着年龄的增长臀部也松弛的更快，该怎样改变这种状况呢?下面小编就来告诉你。 紧臀操一地上练习 1、脚尖朝外直立下蹲(直... 
三个小动作 让你快速提臀瘦身
查看全文>>是不是因为你的懒惰让自己的身体赘肉横生呢?每天坐在办公室上班的你，臀部更加需要关注，看看你的臀部是不是因为缺乏锻炼让他变得松弛下垂呢?怎么办才能挽救这一切呢?下面小编就来为你支招。 跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收... 
简单四步骤 帮你打造极致性感美臀
查看全文>>你是不是很想知道最简单的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以让你的腿部变细呢?如果你想要练就迷人的魔鬼身材，却又记不住那些繁琐的减肥步骤，不妨练习小编为你介绍的这种，瘦臀的最简单的方法吧。 第一：收紧背肌 挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉... 
防止臀部下垂松弛 请做五个动作
查看全文>>经常坐办公室的你是不是也发现了自己的臀部下垂了呢?现在是不是苦于找不到解决的办法呢?想要知道哪些方法能够帮助你解决难题吗?下面就来跟小编一起去看看这五个动作，坚持锻炼，一定能恢复你那性感的美臀哦。 方法一：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后... 
简单瘦臀法 帮你甩掉大臀部
查看全文>>审美的标准每年都在变，就像时尚潮流你永远也跟不上一样。它宣告你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细你的一切一切美好都要有她来规定。但是如果你不到标准怎么办?很抱歉你已经列入到追杀的名单里，请尽快瘦身塑形吧，不然你只能逃亡啦。 刷牙漱口时... 
保持臀部完美曲线，远离肥臀！
查看全文>>一般人走路很随意，不会注意自己用力的方式和方法，其实如果在走路上下些功夫，是能达到减肥塑型美臀的作用的! 其实走路不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。... 
4个美臀法 久坐也能拥有翘臀
查看全文>>[导读]翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面就介绍4个美臀法则。希望大家在尽可能的情况下运动这些方法，完美我们的曲线。 法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原... 
穿高跟鞋走路 让臀部变的紧俏
查看全文>>想要拥有娇翘臀 形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。 雕饰臀部曲线 雕饰臀部曲线 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘... 
轻松五步练出性感小翘臀
查看全文>>导读：跟我练习下面的翘臀 操，结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀 一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹，凭FHM全球百大美女封后的珍妮佛洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱... 
三种运动 臀部变小变翘
查看全文>>想必在我们周围大家都会发现有这样的人，身材不是很胖，但是某些部位极其不协调。这些人整体来说不算肥胖，却偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是好生养的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以，今日开始就要进行收臀大计，同豪... 
简单瘦臀操 练出性感蜜桃臀
查看全文>>最可拍的身材就是不匀称的身材，最困扰的是无法正确的学则方法把体型塑造好。明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃... 
三周告别胖臀 瘦到你尖叫
查看全文>>有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部... - 瘦臀必备 解决腰臀囤油问题完全手册
查看全文>>纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里囤油已不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就会显得老气，那么为什么会在这段囤油呢？ 囤油三大主要原因： 囤油一。贪吃甜食和高... - 坐车也可以做的美臀三绝招
查看全文>>坐车时 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸 运动 。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。 步行时 务必用脚来承载身体，拉升身体 由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后... 
使你成为性感翘臀妞的好习惯
查看全文>>臀部主要是有肌肉和脂肪组成，由于橘皮组织占大多数，所以久坐的女性特别容易导致臀部松弛，所以女性应该特别注意对于臀部的保养。难道成为性感的翘臀妞不是你的梦想吗?所以拥有好的习惯让自己成为性感的翘臀妞吧! 20岁开始预防臀部下垂 像张爱玲所说，中国... 
甩掉肉肉臂小运动也有大功效
查看全文>>最近闺蜜要嫁人，身材火辣的不得了的她，就是手臂的曲线不佳，面容较好，身材火辣，一双蝴蝶臂成为她的心头大恨，实际上，平时小小的运动就能帮助你减掉蝴蝶臂呢，不信，来学学呗! 蝴蝶臂让美丽飞扬不起来随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也好随之增加，... 
巧穿内裤塑臀形美女人翘起来
查看全文>>有些MM只是比较在意胸衣的选择，往往忽略了内裤的选择，往往为了突出自己的身材优势，选择绷紧的短小内裤，熟不知，这往往会毁了你的臀形呢?应该怎么样选择呢，小编教你几招吧! 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己... 
瘦身不花钱 瘦腹美腰一气呵成
查看全文>>腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，... 
最简单实用的瘦腰腹小方法
查看全文>>瘦腰除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。饮食加上运动固然是减肥瘦腰的绝佳搭配。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍，让你能享用整个秋天的性感蛮腰。 很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定... 
甜甜豆奶 肚腩悄悄小下去
查看全文>>人们都知道豆奶减肥，常吃大豆好处多。每天喝上一杯豆奶，豆奶减肥助你瘦小肚腩。 那些每天喝豆奶的人腹部脂肪减少了，而其他人的腹部脂肪增加了，这是因为大豆阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。 小肚腩怎么减？豆奶减肥，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积... 
郝蕾暴饮暴食变胖赘肉惊人
查看全文>>减肥容易，保持难，稍不注意就反弹。昔日《十七岁不哭》里冰清玉洁的郝蕾消失了，一个用肥嘟嘟小手提裤子的郝蕾重新出现。前后差异巨大，对比太明显。从清纯欲滴到痴肥，变化太大，究竟为哪般？莫非因婚变难以自拔，因官司看透人情冷暖？ 情绪低落压力大，暴... - 粉碎瘦腰的五大阴谋
查看全文>>许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢小编来告诉你，你中了瘦腰的阴谋。下面是人们最常中的几种。 关于大学里十分流行的提腿屈伸 阴谋：提腿屈伸的力量训练可以消除腹部多余的赘肉，并帮助紧实腹部线条。 真相：单独区域的训练是不可能... 
“筛米动作” 抖出清凉小蛮腰
查看全文>>拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦! 日前，在众多的都市白领中开始流... 
OL完美下半身塑造指南
查看全文>>OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧！ 每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让... 
收腹健美操 9招狙击腰赘肉
查看全文>>肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。 1、弓步压腿动作 弓步压腿... 
女性速效瘦腹7偏方 2周变身小腰精
查看全文>>小腹突出、赘肉积聚是众多女性都会遇到的问题，但是这又很难才能减掉。那么今天小编推荐给你七个有效收腹的减方法，不用拼命做运动，不用拼命节食，你也能轻松瘦下腰腹。 1.晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不... 
小腹零负担 女性便便顺畅一日生活表
查看全文>>现代城市女性十个中八个有便秘问题。长此以往，不但会影响身体健康，还有可能造成肥胖，尤其会让你大腹便便。可怎么才能有效缓解便秘问题呢？下边小编将为你详细列数一些生活小事，女性可以有效改善排便不顺的状况，恢复腰身曲线。 排便不顺 腹胖大敌 明明没... - 补钙利于减脂，9招让你不长小肚子
查看全文>>肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。m，wbbs.2hua.com{f 1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。m，wbbs.2hua.com{f 2、补充... - OL们不可错过的瘦腰攻略
查看全文>>久坐办公室，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，往往是一坐就是几个小时，几乎都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚最初的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦! 在种种情况的限制下，有没有什么简单... - 从臀部解读你一生的命运
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查看全文>>很多MM都抱怨平时太忙了，都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻，都可以化作锻炼良机呢。 下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。 情景一：上班途中大... - 瘦腰四式扭转间赶跑赘肉
查看全文>>看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围! 第一式：Hip up 动作：一边跳，一边跟着音乐节奏扭动臀部。 作用：收紧腰侧的肥肉。 第二式：... 
翘臀运动12式 练了就知道
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四大好莱坞女明星减肥轶事
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英国最胖女人猝死 体重高达286kg
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4大翘臀法 漂亮衣裳“恋”上你
查看全文>>随着气温的升高，服装的减负，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 1.形体美臀 提收松挺 马妮认为，美臀不是单列出来的... - 全方位美臀术 火速Show“S”型
查看全文>>臀部我们想着让她又翘又挺，可又整天坐着压，躺着压，对其施加不公的待遇。是该考虑考虑美化一下我们臀部曲线的时候了，下边我们为您全方位制定了翘臀的修炼计划，感兴趣的朋友不妨来瞅瞅。 1.形体美臀提收松挺 美臀，不是单列出来的动作，而是需要先调整体... 
瘦到极限 盘点全球最美“瘦”女星
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媚娘范儿的运动型女明星TOP10
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阶段瘦身 OL全天减肥课程表
查看全文>>长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。 一、上班前1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂... 
睡前运动 让你的臀部挺起来
查看全文>>睡前运动 让你的臀部挺起来 1、仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。女性脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2、俯卧抬肩 动作过程：俯卧... 
健美臀部的最佳时刻
查看全文>>无论是在上班路上遭遇堵车，还是周末加班，抑或是被老板批完心情无比郁怒之时，均可以成为你健美臀部的最佳时刻哦！我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部... 
身材不输90后的60后女星
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收臀美丽生活每一天
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中国女性臀部扁平之五原因
查看全文>>中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢？ 剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不... - 史上最美腹部女星的瘦腹绝招
查看全文>>常常，很多之所以爱慕明星不仅仅明星能够演一幕好看的电影，或者是能唱出如天籁般的歌曲，而是因为明星在多才多艺之余，更是拥有了一副令人羡慕不已的魔鬼身材，即使是一些生果小孩的明星，仍然是保持不变的性感体态。 拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实... 
月减N斤的10大速度瘦身女星
查看全文>>明星减肥可是说是家常便饭了，今儿我们列举的10位女明星可以说是明星减肥大军的佼佼者，废话少说，还是一同来看看究竟究竟在一个月里究竟减了多少斤。 蒋雯丽 瘦身记录：1个月瘦30斤 这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫... 
四大翘臀术 让你快速拥有s曲线
查看全文>>随着气温的升高，服装的减负，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而... 
10位“来势汹汹”的日本秀体尤物
查看全文>>日本的美女从来不缺，无论从身材还是脸蛋，在亚洲都是数一数二的，娇艳的外表下那傲人的身材让无数男同胞垂涎。话说过来，中又有几个不是人造美女？我们就当欣赏风景看看外来的和尚究竟有多尤物。 1、藤原纪香 美艳动人藤原纪香，拥有一副惹火身材，更凭借美... 
瘦腰三大绝招 腰部立即瘦起来
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。女性纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！ 一、饮食篇 饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生... 
瘦小女生如何打造性感美翘臀
查看全文>>对于身型比较弱小的女孩子而言，想要塑造挺翘美臀似乎有点困难，本来就不多的臀肉，如何让它再早魔力呢？想要造就美臀也不用太着急，下面小编为你介绍三种美臀招数，让瘦小的你也可以练就挺立翘臀。 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很... 
让他心动的微翘紧臀
查看全文>>试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。 你或许会说， 日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可... 
盘点瘦腹部的几个简单小妙招
查看全文>>如果腹部赘肉横生，那是一件多么恐怖的事情。下面教你几个小妙招，让你轻轻松松恢复平坦小腹。 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素ｃ和－胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的－胡萝卜素，... 
越走臀越翘 让你天天爱走路
查看全文>>世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面的文章吧！ 益处之一：增强心肺功能 只要路程合适，... 
性感翘臀在日常生活中塑造
查看全文>>凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面小编为你分享五种日常生活中塑臀习惯。 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不... 
性感翘臀 生活中的小窍门
查看全文>>凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面小编为你分享五种日常生活中塑臀习惯。 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不... 
世界杯球星太太PK火爆好身材
查看全文>>世界杯可以说离我们已经渐行渐远了，对你来说留下些什么呢？可以说美女是球场外的另一道风景，除了性感火辣的女球迷，我们还忘了另一个群体，那就是球星们的太太团。现在趁着世界杯热度尚在，我们不妨来盘点一下，评出你心中的完美太太。 意大利传奇门将布冯... 
偷学女明星娇翘美臀法则
查看全文>>今夏，短得不能再短成为最IN关键词，这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几位世界级美臀明星，效法也能够让你在后天塑造出娇翘美臀... 
运动紧臀操 美女三步翘臀法
查看全文>>紧臀操一地上练习 1、脚尖朝外直立下蹲（直立时一定要收紧臀部）。 2、仰卧，依次抬起臀部（收紧），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。 3、俯卧，脚上抬，保持10秒，落下。 4、俯卧，腿离开地面... 
床上轻松翘臀的“小动作”
查看全文>>这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度... 
拥有最美大臀部的八位女明星
查看全文>>美臀永远是女人炫耀的资本，女明星当然也把它作为吸引人的筹码，这次小编为大家总结了8位娱乐圈中拥有美大臀部的女明星，一起来评评谁的臀部更诱人。 曾黎 《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞的《理发师》让人记住了她的名字，《传奇皇帝朱元璋》让人记... 
4步美臀法 让你闪耀一夏
查看全文>>女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。在这有几个必胜妙招，教你如何打造一个骄傲性感的臀部，不再顾臀自怜。 扁平型臀部 臀部与腰的曲... 
盘点豪门媳妇的减肥秘方
查看全文>>灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究郎才女貌的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行郎财女貌。如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐攀比的风潮，嫁人就要嫁得风光，嫁得漂亮，嫁个有钱人!不过真正嫁入豪门之后... - 小屁股翘起来的饮食偏好
查看全文>>想拥有迷人小翘臀吗？想拥有完美曲线吗？来看看小编为你们搜集的小翘臀最佳饮食技巧吧！看看小屁屁都喜欢吃些什么。 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越... - 女性不同于男性的美臀小秘密
查看全文>>男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型美臀还有很多小秘密,你知道吗？ 臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大... 
椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀
查看全文>>虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！ 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿... 
爬楼梯也能 ＂爬出＂美臀
查看全文>>大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成 臀 部-腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少 运动 ，结果臀部被坐得又大又扁……别急，让... 
翘臀运动12招
查看全文>>瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。12个招式，一次解决你的大臀下垂臀。 第一式： 收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。仰卧，双... 
塑造完美臀形 5分钟帮你搞定
查看全文>>每天只需抽出五分钟做做美臀操，就可帮你塑造完美臀形。 第一步：半蹲 挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。 动作... 
5个小习惯让你轻松拥有美臀
查看全文>>提臀 塑形 基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小 翘臀 ，还等什么呢？ 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在 提臀 热潮中扮演着至关重要的... 
注重生活小细节 轻松打造迷人翘臀
查看全文>>提臀 塑形 基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小 翘臀 ，还等什么呢？ 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在 提臀 热潮中扮演着至关重要的... 
一个动作就能拥有美臀
查看全文>>下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。 提示： 均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地面平行，保持3次呼吸，做另一侧练习。 第一步 1.跪立... 
床上四个小动作 轻松搞定小翘臀
查看全文>>这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀。 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起 臀部 ，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大... 
中国MM独特美臀法
查看全文>>中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 剔除斜坐的软骨头 1.剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨... 
睡前15分钟提臀操 不要偷懒
查看全文>>在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 提臀操一： 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下 3.重复30次后再换边... 
美臀四大绝窍 打造完美臀线
查看全文>>越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体... 
只需六招 久坐也能有美臀
查看全文>>简单6招，让你即使每天久坐也能练就翘臀，只需在一个人的时候把这些小动作练习一下！ 用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。... 
明星教你翘臀运动
查看全文>>镜头前，火辣女星的身姿抹杀了无数菲林。现在，就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧！ 明星爱用的运动有两大特色: 1。经过亲身体验，而且觉得有效； 2。简单方便，每个人都可以做，不需要特别经过教练的指导。 简单方便 看着明星们窈窕有型的体态，你... 
塑造完美翘臀 做个自信女人
查看全文>>你想拥有紧实的翘臀吗-想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗-那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 塑造完美翘臀 运动按摩作用大 fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥... 
美臀产品大推荐
查看全文>>女性保养的最多就是脸部，在呵护你的脸部同时，可千万别忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。快快跟着日本美臀风潮来挑选一款适合自己的翘臀美臀产品吧，塑出蜜桃小翘臀。 20岁开始预防臀部下垂 MM们一定要知道！ 20岁开始预防臀部... 
让你“惊心动魄”的美臀
查看全文>>紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件，美臀是一种诱惑！难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“惊心动魄”。 美臀是一种诱惑 [1][2][3][4]下一页 功效：不断重复伸展... 
让你在做家事间就能丰臀 美好曲线没有那么难
查看全文>>你想拥有紧实的 翘臀 吗?想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗?那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身 运动 和排毒 按摩 ，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 Fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线是很难的事情... 
打造牛仔裤“型女” 前看动人后看迷人
查看全文>>前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的 完美臀型 ，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 单腿起蹲式——主攻目标：臀部... 
简单后踢动作 轻松踢出绝佳美臀
查看全文>>想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组 后踢运动 ，就可以让你轻松踢出绝佳 美臀 。 轻松后踢紧翘美臀踢出完美s身材 1、后踢运动 四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背... 
男人女人臀部各不相同 你知道吗？
查看全文>>男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型…… 美臀 还有很多小秘密,你知道吗？ 女性臀部丰厚圆滑 女性臀部丰厚圆滑 臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附... 
英国年轻辣妈晋级国际美臀赛
查看全文>>据英国《太阳报》15日报道，14日晚全英国10名拥有“最美臀部”的佳丽为获得“全球内衣模特选拔”的名额进行角逐。 在一双双眼光刁钻的专业评审的注视之下，10名佳丽摆出各种曼妙姿势展示身段。参赛者包括性感的女学生、救生员、舞者和发型师等。 最终，来自... 
“美臀俱乐部” 让你拥有美丽翘臀
查看全文>>如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。 单腿下蹲 一、单腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成... 
春季美臀小动作让你轻松翘起来
查看全文>>优美的臀部曲线是很多女性都想拥有的。但是臀部赘肉常常使得臀部曲线不完美。那就要做做运动美臀了。下面给你介绍几个瘦臀小动作，简单的瘦臀小动作帮你运动美臀。 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而... 
高跟鞋美臀计划！半个小时打造翘臀
查看全文>>高跟鞋美臀计划!半个小时打造翘臀~想要瘦臀的MM们，小编向大家介绍神奇的高跟鞋提臀法，每天穿高跟鞋轻松走半小时就能够在不知不觉中打造美臀哦!还不赶快穿上你的高跟鞋开始美臀的塑造计划吧~ 想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗?运动美臀和美臀饮食能帮到你... 
全方位美臀方案 运动让你变翘臀
查看全文>>全方位美臀方案 运动让你变翘臀!拥有完美的臀部曲线一直是所有女人的梦想，因为臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。马上就开始全方位美臀运动吧! 1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因... 
塑造完美翘臀
查看全文>>现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆，那么怎么在平时健康护理好自己的臀部，让性感翘臀一直陪伴我们呢。 瘦臀方法一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必... 
婀娜可人 从纤细玉臂开始
查看全文>>身体发胖，那个部位的赘肉首先要减下来？答案是：瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧！赶紧在冬天来临... 
盘点娱乐圈身材畸形的女星
查看全文>>在娱乐圈这个圈子里面，身材高挑的多得是，但是有些女星身材畸形得有点受欢迎就有点感觉不可思议了，下... 
别让坏习惯损害了你的性感美臀
查看全文>>当你在不停的保养美臀时总觉得没什么效果，那就来看看是不是有以下5大坏习惯呢？想要完美性感美臀就认真的去更正吧。... 
男人票选 女人最销魂十大“诱”人部位
查看全文>>如果一个男人爱一个女人，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想去探究。以下的十个部位就是女人最能引... 
女星代言内衣 拼得就是身材
查看全文>>老多女明星靠身材吃饭已经不是什么新鲜事儿了，普通人的好身材不过是能赚些回头率，而这些女明星们赚得... 
教懒MM塑造紧实翘臀速成操
查看全文>>纤瘦的四肢，搭配上宽大的豪华臀，让你穿什么都不好看，想要拥有紧实翘臀，你这下有福啦!不用去健身房，也不用动用任何道具，只要坚持做这组翘臀操，就能轻松拥有无敌美臀了。... 
简单瘦臀7部曲 紧实翘臀变轻松
查看全文>>很多mm要瘦臀，因为肥大的臀部使自己的下半身显得很不协调，尤其显得自己的腿很短，很不好看。现在本文介绍了瘦臀7步曲，练习它之后会让你的腿部显得越来越长，小屁屁也翘翘。... 
按摩八法 揪掉手臂内外赘肉
查看全文>>3、按摩手臂关节 保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。5、按摩三里穴 放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。... 
扎堆儿结婚 明星新娘的瘦身妙招
查看全文>>导语：近日来娱乐圈可谓喜事连连，为了避开寡年，很多明星都抢着结婚。之前梁静茹就向媒体透露，为了结婚，正努力接受塑身疗程，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。... 
女明星最迷人的部位及改造手段
查看全文>>谁能拥有从头到脚所有最美丽的身体部位？貌似是不可能的！如此完美的人估计只有传说中的亚当和夏娃吧？... 
3招帮你搞定性感美臀
查看全文>>3招帮你搞定性感美臀健身... 
揭晓可爱林依晨的瘦身大法
查看全文>>导语：可爱女生也有为了减肥发狠的时候。3、只吃水煮 林依晨为显瘦一度断食 女主角林依晨，长了一张苹果脸，胖嘟嘟很可爱。4、水果餐、健身、瑜伽 林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤。... 
瘦臀美食 帮你吃掉臀部多余脂肪
查看全文>>随着生活水平的逐渐提高，女士们对于身材的要求也越来越“苛刻”了。难道真的没有不用受苦的减肥方法吗？小编告诉你，回答不一定是肯定的！其实每种食物都可以减去身体不同部位的脂肪，让你想瘦哪里就瘦哪里！... 
运动提臀应穿什么样的内裤
查看全文>>运动提臀应穿什么样的内裤普拉提|隔离霜... 
美臀必胜妙招 让你不再顾“臀”自怜
查看全文>>女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。这里都实地教授你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的臀部，不再顾臀自怜！ 扁平型臀部 臀部与腰的曲线... 
欧美女星美臀招数 让PP翘起来
查看全文>>前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，如何翘臀？来看看好莱坞美女翘臀法吧，这种翘臀方法快速让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完美身材，来看看好莱坞美女如何翘臀咯。 大腿内侧练习 大腿内侧练习 平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方...
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