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快速瘦臀
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- 快速瘦臀
查看全文>>怎样快速瘦腿瘦臀,怎么样才能瘦臀部,如何快速瘦大腿臀部,瘦臀,快速瘦臀的方法,母其弥雅,苹果减肥法,朱利亚诺·斯特勒,快速瘦... - 夏季如何快速瘦臀 六招甩掉肥厚大屁股
查看全文>>臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。小编教你快速减肥瘦身方法，六招甩掉肥臀。... - 快速瘦臀方法全攻略 紧急提臀瘦身指南拯救下半身
查看全文>>文员们上班时间都是做在办公室整理文件，几乎有很少的走动时间，一坐就是一整天，PP也开始变得松弛肥大，臀部也失去了美感。臀部的曲线对女人来说是非常性感的，一不注意保养就会拉低整个人的气质。爱美的你，看看自己的PP是否已经这样了呢，还来的拯救哦。... - 超有效的提臀操 和“大扁臀”永别吧！
查看全文>>修身牛仔裤想穿出漂亮的腿型和臀型，没有挺翘紧实的美臀可怎么行?大扁臀可是最煞风景的了!一下子就让你跻身大妈行列!不想这样吗?下面的提臀操你不能做过!简单、易学，马上瘦出性感翘臀! 快速减肥 瘦身方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样... - 快速瘦臀翘臀妙招 轻松塑造完美S身线
查看全文>>有凹凸有致的身材，有婀娜的身姿，那你必然少不了一个完美的翘臀喔!但是臀部又扁又平又肥大，让你看起来简直就全身不斜调跟本没有曲线可言，怎么办?维度女网小编分享瘦臀的方法，教你如何瘦臀提臀，轻松塑造完美S身线! (点击图片进入下一页) 臀部是表示一个M... 
宅女、久坐族必看！教你告别“大肥臀”
查看全文>>喜欢宅在家的宅女和天天坐着的白领一族快点看过来。经常坐着十分不利于健康，时间久了还会坐出大肥臀，又扁又肥，你受得了吗?还是快点学学提臀宝典，健康的同时还能拥有性感蜜桃臀哦! 避开提臀误区 1.久坐 有些人久坐是因为懒,而有些人久坐就是因为形势所迫,... 
翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热
查看全文>>冬天真是增肥... - 约翰尼·德普迷恋女友美臀 教你打造性感完美小翘臀
查看全文>>潇洒不羁的杰克船长约翰尼德普6月惊传和交往14年的女友凡妮莎帕拉迪丝后立刻搭上拍电影而相识的艾梅柏希尔德。近日约翰尼德普带希尔德搭私人专机到巴哈马小岛度假。他认为岛上的U型海滩很像女友的美臀，将之命名为艾梅柏湾，当作圣诞礼物。 看来美眉紧实挺翘... 
性感女神丰臀术 教你打造迷人电臀
查看全文>>人们一般都会形容女性s型身材，这就当然少不了臀部的作用。臀部是女性较为显著的特征和曲线美，所以美眉们在瘦身的时候千万不要忘记臀部的曲线噢！小编为大家介绍几位拥有翘臀的明星，学习一下她们的丰臀术吧！ 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它... 
健身专家力荐的提臀操 打造迷人“小电臀”
查看全文>>不少美眉都对自己的臀型很不满意，可是又找不到有效的提臀方法。因为在办公室久坐不动，臀部就变得越来越大。不过别着急，今天小编为你送上一套简单又有效的提臀操，让你轻松练出迷人小电臀! 美臀训练方法的专家特雷西 马莱特意为读者设计了一套方法，目标就... - 对抗恶习，防止大屁股的产生
查看全文>>每天坐的时间稍微一长，就应该起来溜达一下，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，... 
打造凯特·阿普顿般的美胸、翘臀 前凸后翘你也可以
查看全文>>近日巨乳超模凯特阿普顿新鲜出炉了一组内衣写真。身材火辣的凯特阿普顿大展完美曲线，身材前凸后翘，十分性感。话说内衣写真可不是谁都能拍的，美胸、翘臀一个都不能少!身材要多完美才行啊! 嫩模凯特阿普顿凭借它火辣的身材、天使般的长相，在时尚圈迅速蹿红... 
努力，性感的臀部值得拥有
查看全文>>显示你完美的S形曲线，关键的部位就在胸部和臀部的两大突出位置，而由于基因的关系，亚洲女性的臀部并不像欧美人那样挺翘，这样我们就需要后天的锻炼，使自己拥有性感的臀部。 1.爬楼梯瘦臀 我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以... 
小小内裤对于女性身材的重要影响
查看全文>>也许你不能相信，让你的臀部严重走形，以至于破坏了你整个身段的，竟然是一个非常不起眼的内裤！这绝不是耸人听闻，内裤是否合身，对你的身体确实有非常重要的影响。 1、根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选... - 5大绝招 练出超模般会微笑的美臀
查看全文>>看到超模们穿比基尼的图片，望着那挺翘紧实的小电臀，羡慕之情是不是又止不住的涌上心头?尤其是久坐不动白领OL们，想要迅速练出会微笑的美臀，就快点学习一下线面的提臀绝招吧! 5大提臀绝招 臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究... 
抽点时间在家练出完美翘臀 太划算了！
查看全文>>你是不是对于自己的肥臀很有意见?尤其是办公室里的上班族，长时间的坐姿不知不觉就做出了大扁臀。不过，你要你肯下功夫，大扁臀变成小翘臀，也是完全有可能的哦!下面的翘臀操，就很适合在家练习呢!抽点时间在家练出翘臀，很划算！ 一、瘦下半身减肥操 准备工... 
打造会微笑的翘臀 这些妙招必知
查看全文>>想要拥有健康又性感的蜜桃臀，下面这些小方法就能助你一臂之力。教你打造会微笑的完美臀型，这其实一点也不难。快点学起来，娇俏的美臀立刻拥有! 1、每天30分钟 高跟鞋 行走。 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来... 
调整呼吸 让瑜伽帮你实现翘臀梦
查看全文>>想打造迷人翘臀，瑜伽就可以帮你达成。小编教你一套简单的瑜伽动作，提臀的效果很好。只要你坚持一段时间，打造迷人翘臀的梦想一定能实现!这套操的关键是要注意呼吸，正确的呼吸不仅能够让你静下心来，还有助于美体效果的达成哦! 深呼吸 瑜伽的第一步就是呼... 
翘臀、比基尼 让你完胜海滩
查看全文>>翘臀配上比基尼绝对是夏季最亮眼的一抹色彩!不过你是不是担心自己的臀型不够完美，不敢穿上比基尼呢?别着急，马上告诉你美臀的标准，的打造美臀的几大方法。练出翘臀，让你完胜海滩! 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与... 
运动翘臀效果好 运动系美人正当道
查看全文>>运动系美人可是正当道。如今正当红的模特芭儿-莱法利米兰达可儿也选择投身运动健身的怀抱。你知道吗?运动健身一个很明显的好处就是：翘臀。经常运动或者看运动员们就知道了。如果你实在没有时间运动，下面的翘臀操你赶快学起来吧! 这位85后超模还曾经是万众... 
简单几招 让你马上摆脱扁平大PP
查看全文>>不爱运动的你，虽然也很羡慕那些拥有魔鬼身材的明星、模特，但是就是因为不爱运动，臀部可是不可控制地变得越来越大，这可与爱美的你有冲突了。别担心，小编教你几招，马上让你摆脱扁平大PP! 大PP第一步：拒绝囤油 囤油一、贪吃甜食和高油腻食物 囤油二、不... 
对抗地心引力 练出紧实翘臀来
查看全文>>想打造迷人小翘臀，就先得减掉臀部多余的赘肉，脂肪要集中在臀部上段，否则那就不是翘臀而是大PP了。如何才能减到赘肉，让臀部变得紧实上翘呢？小编现在就教你四个动作，对抗地心引力，让你练出翘臀来! 动作一： 背挺直，将两腿分开与肩同宽，接着左腿向前迈... 
挤出时间密集锻炼 向蜜桃臀迈进
查看全文>>上班族工作繁忙，难以挤出整块儿时间美体、塑身。你是不是就是这样呢?今天小编就教你充分运用零零碎碎的时间，密集锻炼，练就蜜桃臀。一点点改变就会有很大的不同!抓住时机实现挺翘美臀! 1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，... 
怎样快速瘦臀 床上五个小动作成就紧实翘臀
查看全文>>宽肥的臀部是所有女生的噩梦，不仅如此，扁扁的臀部还会从视觉上拉低你的身高呢!各位姑娘们除了在穿衣技巧上懂得隐藏自己的大屁股外，还要好好修炼一套快速瘦臀的运动，马上为你推荐床上的五个小动作，帮助你快速练就紧实小翘臀! 1 平躺在床上之后，手臂自然... 
赶跑肥臀和橘皮 穿上比基尼戏水去喽
查看全文>>今年的香港小姐大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大呼坑爹!连参赛佳丽都有橘皮啊!看来美臀真是女生们夏季的一个大功课，想到海边度假或到泳池戏水的美眉，快点练起来吧! 副标题 今年的香港小姐大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大... 
办公室MM塑臀 既要方便还要有效
查看全文>>久坐办公室的OL们，最担心的要数长时间坐姿导致的臀部变大、走形。针对OL们的这个困扰，小编为你总结了四个效果显著的塑臀动作，在办公室里只需要借助一把椅子，就能轻松实现塑臀的愿望。不过，记得要坚持欧~ 副标题 久坐办公室的OL们，最担心的要数长... 
流行翘臀法 立即拥有性感美臀
查看全文>>担心自己的臀型不够完美，觉得自己臀部又大又扁，穿什么都不好看。流行的翘臀秘籍宝典告诉你，又大又扁变身又翘又圆，立即拥有性感翘臀，夏日热裤、短裙、牛仔裤统统搞定! 臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神... 
超简易提臀术 在家就能轻松做
查看全文>>臀部的曲线是S身材最关键的一处，翘臀不仅可以凸显腰部的纤细，更会拉成腿部的比例，是身材看上去更加修长。那么，完美的臀型该如何练就呢?需要注意的又有哪些呢?小编为大家整理了几招，赶快来学一下吧! 看电视时，站在家中沙发、椅子后面，将右脚往后方抬起... 
世界第一美臀是怎样练成的
查看全文>>结实、圆润、紧俏，这些是美臀的必要条件，是不是看着就很心动，世界第一美臀选拔赛听说过没?一等奖获得者独家揭秘，美臀是这样养成的，下面跟着小编一起来看一下吧! 法国选手Saiba Bombote(图左)与巴西选手Melanie Nunes Fronckowiak(图右)分获男女世界第一... 
火辣玉臀只需5部练就
查看全文>>东方女性臀部大多扁平，下垂，紧实紧俏的臀部是很多女性的梦想。拥有好看的臀型能显得身材凹凸有致，性感窈窕。但是由于工作的关系，长时间的坐着或者站着，身材深受其害。下面小编要教大家几个简单的动作，让你利用工作的闲暇时间运动起来，轻松打造紧实翘... 
相亲前必做 参加快速翘臀训练营
查看全文>>走出了校园后，年轻的男女除了要应对工作的事情，还要完成父母交代下来的任务，那就是相亲。对于详情来说不管是心理上有多排斥，还是需要把自己打扮的漂漂亮亮的，可以去拒绝别人，但是不能让别人拒绝。所以，你现在就快了参加翘臀训练营吧，让自己更加完美... 
专家推荐翘臀秘诀 提高你的自信
查看全文>>大家一定都知道健身教练KIT吧，多年来这位知名健身教练因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。虽然听上去有些片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是不破的真理。翘臀真的可以帮你提高你的自信哦。 健身教练Kit Rich亲授翘臀秘诀 下面是来自健身... 
紧翘性感美臀 一分钟修炼术
查看全文>>臀部紧翘是每个女性梦寐以求的事情，松垮肥大的臀部会让整个人的气质大大降低，有什么方法能够改变臀部松弛呢?能够让下垂的臀部紧翘，获得完美的臀部曲线，下面小编就教你几招简单的按摩帮你搞定这一切。 腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰... 
四部提臀完美攻略 塑造高挑身材
查看全文>>你知道吗?臀部的曲线是决定你整个身形的重要部位哦，只要提升一厘米的臀线，你的身材就会变得纤细高挑，这种变化达到让你都不敢相信，但这却是事实。如果想要改变身形的MM不让来试试先改变臀部吧。 一 单腿下蹲法： 左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯... - 普洱茶瘦身大食谱 排毒清体的佳品
查看全文>>其实生活在都市的人们更加需要养身保健，因为生活工作紧张，压力大，大多数的人都处于亚健康的身体状况，所以，补是现在迫在眉睫的首要任务。下面小编为大家带来的是7款普洱茶防便秘减肥食谱，快来看看吧。 普洱茶减肥的四大好处 1.普洱茶性温和，不伤胃。... - 快速瘦臀
查看全文>>... 
四步提臀小动作 圆你美臀梦
查看全文>>想拥有性感的美丽翘臀是每个女性都渴望的。但是没有天生这样的女星们只能靠后天的努力才能实现，那么，有什么样的方法能够实现这个梦想呢?其实，只要四步就可以让你的臀部变翘变性感。下面小编就为你介绍这四个提臀的小动作，快来试试吧。 1、仰卧举臀 动作... 
三个小动作 让你快速提臀瘦身
查看全文>>是不是因为你的懒惰让自己的身体赘肉横生呢?每天坐在办公室上班的你，臀部更加需要关注，看看你的臀部是不是因为缺乏锻炼让他变得松弛下垂呢?怎么办才能挽救这一切呢?下面小编就来为你支招。 跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收... 
三大提臀法 让你轻松获得小翘臀
查看全文>>魔鬼般的身材哪个女孩是不想要的吗?他们每人都在为了这个梦想而尝试着各种方法，想要提臀真的是那么困难吗?其实，提臀并不是向MM们想的那样不可实现。下面小编就支三招让你拥有紧俏臀部，再也不怕翘臀下垂! 美臀第一招：美臀运动 简易美臀运动： 1、面向下俯... 
简单四步骤 帮你打造极致性感美臀
查看全文>>你是不是很想知道最简单的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以让你的腿部变细呢?如果你想要练就迷人的魔鬼身材，却又记不住那些繁琐的减肥步骤，不妨练习小编为你介绍的这种，瘦臀的最简单的方法吧。 第一：收紧背肌 挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉... 
简单瘦臀法 帮你甩掉大臀部
查看全文>>审美的标准每年都在变，就像时尚潮流你永远也跟不上一样。它宣告你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细你的一切一切美好都要有她来规定。但是如果你不到标准怎么办?很抱歉你已经列入到追杀的名单里，请尽快瘦身塑形吧，不然你只能逃亡啦。 刷牙漱口时... 
练就迷人电臀 揭开温岚美体招数
查看全文>>想要有电臀?却无法抽出时间去健身房健身?不要再为自己找借口来，下面小编就教你几个简单的美体动作，让你拥有更迷人的曲线!并且搭配超好用的身体保养品，就能让你变成无敌美少女!首先来借鉴一下性感女神温岚的美体秘诀吧。 温岚借着练舞跟瑜伽节目中，无师自... 
8个小动作练就女人最美翘臀
查看全文>>所有女人对自己的要求都相当的严格，尤其是在身材这方面。而最多需要改善的部位被选为臀部。如果你觉得你的臀部轮廓需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。 最... 
穿高跟鞋走路 让臀部变的紧俏
查看全文>>想要拥有娇翘臀 形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。 雕饰臀部曲线 雕饰臀部曲线 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘... 
韩国最In美臀法 让你变身美臀麻豆
查看全文>>随着韩剧的风靡，越来越多的女生喜欢将自己打造得韩气十足，而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象，可偏偏鸭梨状的臀部无论怎样努力也无法减掉。尝试下以下的方法吧! 韩式修炼臀形大法NO.1 睡眠纤体 懒人胖子的福音，想不运动就能瘦下来的方法，其实总... 
瘦臀方法 3周告别“豪华臀”
查看全文>>导读：有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的... - 瘦臀必备 解决腰臀囤油问题完全手册
查看全文>>纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里囤油已不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就会显得老气，那么为什么会在这段囤油呢？ 囤油三大主要原因： 囤油一。贪吃甜食和高... 
使你成为性感翘臀妞的好习惯
查看全文>>臀部主要是有肌肉和脂肪组成，由于橘皮组织占大多数，所以久坐的女性特别容易导致臀部松弛，所以女性应该特别注意对于臀部的保养。难道成为性感的翘臀妞不是你的梦想吗?所以拥有好的习惯让自己成为性感的翘臀妞吧! 20岁开始预防臀部下垂 像张爱玲所说，中国... 
甩掉肉肉臂小运动也有大功效
查看全文>>最近闺蜜要嫁人，身材火辣的不得了的她，就是手臂的曲线不佳，面容较好，身材火辣，一双蝴蝶臂成为她的心头大恨，实际上，平时小小的运动就能帮助你减掉蝴蝶臂呢，不信，来学学呗! 蝴蝶臂让美丽飞扬不起来随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也好随之增加，... 
最适合中国MM的无敌美臀方法
查看全文>>简单的三个习惯就能练出美臀信不信，久坐，久站，不按时睡觉等不良习惯都可能导致你的臀部不美哦!想让自己拥有美丽的身材，那就从日常习惯培养起来吧! 1.剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软... 
5条瘦腰妙计 让你变身小腰女
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 做家务瘦腹法 做个勤劳的灰姑娘吧， 记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布... 
瘦身按摩操 轻松变成纤纤细腰
查看全文>>夏季，腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的女性，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身？快来学学小编推荐的这身神按摩操吧！ Step1： 手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 Step2： 以手掌为接... 
最简单实用的瘦腰腹小方法
查看全文>>瘦腰除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。饮食加上运动固然是减肥瘦腰的绝佳搭配。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门，下面为你一一介绍，让你能享用整个秋天的性感蛮腰。 很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定... 
最忌讳的三种减肥方法
查看全文>>减肥是一个很长期的一个过程不是简单的就能够搞定的，就算你自己搞定了却也要经过长期的一个稳定和保持才能达到一个更好的效果。抗击反弹方法：早餐要吃好 如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。 A吃减肥药减肥法 反... - 粉碎瘦腰的五大阴谋
查看全文>>许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢小编来告诉你，你中了瘦腰的阴谋。下面是人们最常中的几种。 关于大学里十分流行的提腿屈伸 阴谋：提腿屈伸的力量训练可以消除腹部多余的赘肉，并帮助紧实腹部线条。 真相：单独区域的训练是不可能... 
“筛米动作” 抖出清凉小蛮腰
查看全文>>拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦! 日前，在众多的都市白领中开始流... 
“世界第一纤腰”惊瘦45厘米
查看全文>>双手就可将安的腰拢起来据英国《星期日邮报》等媒体15日报道，美国着名电视真人秀节目《下一个超模》最近在拍摄现场录制节目时，一名来自美国达拉斯市的参赛女孩将现场评委们全都惊得目瞪口呆，因为这个有志成为模特的年轻女孩竟拥有世界上最纤细的腰身，她... 
“罚站”解决腰部顽固赘肉
查看全文>>告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒mm们一定要做哦。 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌涌泉穴的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，... 
OL完美下半身塑造指南
查看全文>>OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧！ 每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让... 
8种美体动作 练就迷人细腰
查看全文>>细细的腰是每个女性的梦想。挂在腰间的游泳圈和大象腿是很多女性的烦恼，怎样才能拥有令他迷恋的小蛮腰和小细腿呢？小编推荐你练习瘦腰腿减肥瑜伽，只要坚持下去，一定可以减去那些多出来的赘肉，成为窈窕性感女人。 1、站姿前屈 step1 站姿，双脚并拢，腿部... 
各个击破 身体局部减肥方法
查看全文>>减肥是一项旷日持久的战斗，在减肥的期间，可以把艰巨的工程分成几大战役来减，这样的话会更有效果，而且也会让自己保持很高的减肥积极性。所以，接下来你看到的减肥方法是按照脸部、腰部、腿部、腹部和手部进行划分的。这些方法可以帮助你有效地击败全身的... - OL们不可错过的瘦腰攻略
查看全文>>久坐办公室，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，往往是一坐就是几个小时，几乎都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚最初的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦! 在种种情况的限制下，有没有什么简单... - 从臀部解读你一生的命运
查看全文>>提到女人的臀，似有不雅之嫌，但或许谁都不会否认，女人的臀部亦是表现女性美的重要部位之一。其腰之摇曳，腿之修长，体态之搁娜，无不从臀部的曲线及型状中衬托出来。近年时尚界更刮起美臀风，臀部在曲线上的地位顿时提高。从命理角度来看，臀部也能看出一... 
女性瘦腰 小腰塑形全记录
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在小编就告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！ 一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生素E。它所... 
睡眠不够充足等于健身没效果
查看全文>>对于健身的人来说，睡眠不够好的话一切都免谈。因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。 睡... - 女性上半身线条的美丽标准
查看全文>>衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。这其中，颈肩部位的V型带就占据了两个。何谓V型带？就是包括颈部、肩膀和锁骨在内的区域。也就是你穿着V领上衣的时候，暴露在外的这片区... 
翘臀运动12式 练了就知道
查看全文>>瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘？臀部开始出现下垂所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。12个招式，一次解决你的大臀下垂臀。 第一式： 收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。仰卧，双臂置... 
四大好莱坞女明星减肥轶事
查看全文>>在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈，许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。那么究竟是如何保持身材的呢？ 许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光，当被问及如何保持身材时，这些名流们往往会宣称自己拥有良好的基因，... - 男人心中女人最完美身材标准
查看全文>>人类是视觉动物，第一次见面，90%都会在10秒钟内对外表作出判断，在4分钟内对其形成看法。对男人来说，女人的相貌与身材，在起初似乎远比她的智慧和才能更有诱惑力。男人眼中好身材的女人是什么样呢？女人身上哪个部位最吸引男人的目光？ 有研究表明，他们给... 
10个瘦腰习惯 击破腰腹顽固脂肪
查看全文>>要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖重灾区，除了锻炼，还需要注意饮食、生活习惯，才能达到给力的结果。 1. 进行一点力量练习 实际上，要想塑造出靓丽身型，力量训练是不可或缺的。这种锻炼能够提高... 
英国最胖女人猝死 体重高达286kg
查看全文>>据英国《太阳报》报道，有英国最胖女人之名的莎朗梅韦斯姆勒，最近住进医院进行节食治疗。但是她的嘴太馋，恳求家人把炸鸡、马铃薯和鱼等高热量快餐偷偷带进来给她吃，结果导致心脏病突发，不幸去世。 年仅40岁、身高1.55米的莎朗，体型本来跟正常人无异。但... 
美臀操做两周 大PP变小翘臀
查看全文>>纤瘦的女生总为臀部不够突出而苦恼，年长的女士又为肥肉过多，臀部下垂而揪心。别急，今天我们就为大家介绍一套全年龄适合的美臀操，给臀部打打气，消消火。 Step1 俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反... 
让水桶腰女性迅速瘦腰的小秘诀
查看全文>>水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！ 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有... 
拯救粗腰 瘦腰骨盆操
查看全文>>骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态! Part 1 1.双腿一前一后张开，左腿在前方，两腿呈45度角，上半身挺直，双手叉腰 2.吸气，双手合十，手臂伸直往头... 
S形曲线背后的风情万种
查看全文>>给您s形曲线，让您尽显风情万种，吸引众人眼球。让你的他感受到臀后风景的极度诱惑！ 日本男星吉田荣作曾获得穿牛仔裤最吸引人奖的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。... 
睡前运动 让你的臀部挺起来
查看全文>>睡前运动 让你的臀部挺起来 1、仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。女性脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2、俯卧抬肩 动作过程：俯卧... 
打造纤腰翘臀的办法 臀部不“囤油”
查看全文>>丰胸、瘦腰、翘臀是三样女性最求的东西，但是这并不是每个人都能做到。很多人在臀部上积聚了很多脂肪，臀部变得下垂，要打造翘臀的效果，为了让臀部不囤油，变得紧致翘挺，不妨一起来看看下边的高招吧！ 提升臀部 提升臀部 STEP 1：身体采跪立姿势，双手打开... 
如何让30岁女人练出20岁的腰
查看全文>>我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者更大些的时候。不过请千万不要等到50岁才来开始这些训练呦。 一、 认清误区： 1、腹部有三块肌肉需要训... - 呼啦圈+高纤餐 4个急速瘦腰套餐
查看全文>>发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。别以为水桶腰会很难减，只要用对方法，你腰部的脂肪也能轻松掉。一起看看有效纤腰的瘦腰课程吧。 所需时间：4天96小时 课程：每日摇呼拉圈30分钟+高纤晚餐 成效：4天纤腰2.4公分 腹部1圈肥肥的赘肉是许多爱美人士心头最痛。... 
中国女性臀部扁平之五原因
查看全文>>中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢？ 剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不... 
四个瑜伽动作秒杀你的脂肪
查看全文>>如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了，下面，我们有请纽约strala瑜伽会所的tara stiles，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。 4种瑜伽动作 秒杀你的脂肪让你苗条 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10... 
月减N斤的10大速度瘦身女星
查看全文>>明星减肥可是说是家常便饭了，今儿我们列举的10位女明星可以说是明星减肥大军的佼佼者，废话少说，还是一同来看看究竟究竟在一个月里究竟减了多少斤。 蒋雯丽 瘦身记录：1个月瘦30斤 这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫... 
收腹十妙计 练就迷人小蛮腰
查看全文>>瘦腰是每个年龄阶段都要做的瘦身工作，纤细的腰部是身体健康的标志也是美丽和性感的象征。瘦腰方法层出不穷，以下是为大家介绍的十种瘦腰方法，相信能坚持下来的人都能够拥有小蛮腰的。 1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办... 
扒出模特们的美体绝招
查看全文>>现在的男人，不论是明星们，还是政要们，好像都格外的偏爱模特。哪个男人不希望自己带出去的身边女人不但貌美如花，而且身材迷人呢。八卦一下这些明星们的女友，看看谁的身材最辣，顺便偷学下的塑身技巧吧。 因为亚洲和欧洲美女的范儿不太一样，所以，小编特... 
10位“来势汹汹”的日本秀体尤物
查看全文>>日本的美女从来不缺，无论从身材还是脸蛋，在亚洲都是数一数二的，娇艳的外表下那傲人的身材让无数男同胞垂涎。话说过来，中又有几个不是人造美女？我们就当欣赏风景看看外来的和尚究竟有多尤物。 1、藤原纪香 美艳动人藤原纪香，拥有一副惹火身材，更凭借美... 
呼呼啦啦呼出蛮腰四法则
查看全文>>很多女孩子为了瘦腰，每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢！那是因为你的运动方式错了。谨记以下4个要素，让你轻松摇出小蛮腰。 要素一、呼啦圈不要选用太重的 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适... 
产后身材恢复最好的10大女星
查看全文>>近日，赵薇新加坡秘密产下一女后，并首次现身某活动的消息，引起了大家广泛的关注。赵薇产后身材恢复情况也受到大家的格外关心，而赵薇自己也表示将竭力尽快恢复身材，以荣登辣妈行列之中。 赵薇 尽管刚刚产女27天后的赵薇身材略有走样，但是赵薇也对记者表... 
性感女神的完美腰臀比例
查看全文>>性感腰臀比例是多少呢相信不少爱美的MM都有类似的疑问，虽然有一套完整的理论，但繁琐且不符合实际，今天我们告诉大家一个实际有效的测试方法，可以让你在家轻松测试自己的比例是不是符合标准。 理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。 用一个卷尺，测量你的腰... 
瘦小女生如何打造性感美翘臀
查看全文>>对于身型比较弱小的女孩子而言，想要塑造挺翘美臀似乎有点困难，本来就不多的臀肉，如何让它再早魔力呢？想要造就美臀也不用太着急，下面小编为你介绍三种美臀招数，让瘦小的你也可以练就挺立翘臀。 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很... - 职场俏佳人 OL的美臀四步曲
查看全文>>每个爱美的女性都希望自己有美丽的翘臀，那么，你知道美臀的四个法则吗？让我们一起来学习吧！ 美臀法则一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄... 
“翘”屁股就要随时随地
查看全文>>是不是平时工作太忙，总觉得没有瘦身的时间呢，下面教你在忙碌中的塑身法，简单有效变身翘臀MM。 情景一：上班途中大塞车 每天上班最烦的就是要挤公车了，看到那排得密密麻麻的成龙，真不知道什么时候才能回到公司，不知道会不会迟到呀!这时，将你的焦虑放到... 
越走臀越翘 让你天天爱走路
查看全文>>世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面的文章吧！ 益处之一：增强心肺功能 只要路程合适，... 
性感翘臀 生活中的小窍门
查看全文>>凹凸有致的身材哪个女人不羡慕，微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点，因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动，下面小编为你分享五种日常生活中塑臀习惯。 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不... 
运动紧臀操 美女三步翘臀法
查看全文>>紧臀操一地上练习 1、脚尖朝外直立下蹲（直立时一定要收紧臀部）。 2、仰卧，依次抬起臀部（收紧），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。 3、俯卧，脚上抬，保持10秒，落下。 4、俯卧，腿离开地面... 
床上轻松翘臀的“小动作”
查看全文>>这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度... 
拥有最美大臀部的八位女明星
查看全文>>美臀永远是女人炫耀的资本，女明星当然也把它作为吸引人的筹码，这次小编为大家总结了8位娱乐圈中拥有美大臀部的女明星，一起来评评谁的臀部更诱人。 曾黎 《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞的《理发师》让人记住了她的名字，《传奇皇帝朱元璋》让人记... 
4步美臀法 让你闪耀一夏
查看全文>>女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。在这有几个必胜妙招，教你如何打造一个骄傲性感的臀部，不再顾臀自怜。 扁平型臀部 臀部与腰的曲... 
盘点豪门媳妇的减肥秘方
查看全文>>灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究郎才女貌的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行郎财女貌。如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐攀比的风潮，嫁人就要嫁得风光，嫁得漂亮，嫁个有钱人!不过真正嫁入豪门之后... - 模特般的“蜜桃臀”给你不一样的感觉
查看全文>>小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松六招如何打造模特蜜桃臀的，这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，打造完美性感翘臀。 挥腿 优点：能使臀部减肥 左侧靠近椅子... - 6个勾魂动作塑造迷人翘臀
查看全文>>这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 （1）挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次... - 女性不同于男性的美臀小秘密
查看全文>>男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型美臀还有很多小秘密,你知道吗？ 臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大... - 日常小习惯成就性感美臀
查看全文>>在日常生活中，其实有很多小习惯可以影响你的臀部，只要养成几个美臀小习惯，在平日了多加留意，养出性感小翘臀指日可待！下面酷尚网小编为大家列出日常翘臀小习惯，希望对大家有所帮助哦! 1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的... 
三招运动告别肥臀 塑造理想美臀
查看全文>>有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受豪华臀影响自己的整体形象呢现在小编来告诉你怎么告别肥臀吧。 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与... 
椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀
查看全文>>虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！ 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿... 
多加留心生活习惯 就能打造性感美臀
查看全文>>提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢-？ 每天30分钟高跟鞋行走 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在 提 [1][2]... 
爬楼梯也能 ＂爬出＂美臀
查看全文>>大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成 臀 部-腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少 运动 ，结果臀部被坐得又大又扁……别急，让... 
塑造完美臀形 5分钟帮你搞定
查看全文>>每天只需抽出五分钟做做美臀操，就可帮你塑造完美臀形。 第一步：半蹲 挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。 动作... 
5个小习惯让你轻松拥有美臀
查看全文>>提臀 塑形 基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小 翘臀 ，还等什么呢？ 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在 提臀 热潮中扮演着至关重要的... 
睡前运动塑造小翘臀
查看全文>>1、仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2、俯卧抬肩 动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起... 
中国MM独特美臀法
查看全文>>中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 剔除斜坐的软骨头 1.剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨... 
睡前15分钟提臀操 不要偷懒
查看全文>>在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 提臀操一： 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下 3.重复30次后再换边... 
美臀四大绝窍 打造完美臀线
查看全文>>越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体... 
办公室MM如何练就翘臀
查看全文>>现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。如何让自己拥有一个迷人翘臀？快来行动吧！ 臀部要练翘，运动最有效 其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，... 
运动and按摩 完美翘臀让你做个自信女人
查看全文>>你想拥有紧实的 翘臀 吗?想拥有完美的 腰部曲线 ，没有赘肉的肚子吗?那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身 运动 和 排毒 按摩 ，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 完美翘臀 fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥有美好曲线... 
只需六招 久坐也能有美臀
查看全文>>简单6招，让你即使每天久坐也能练就翘臀，只需在一个人的时候把这些小动作练习一下！ 用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。... 
性感美臀10妙招 完美曲线显出来
查看全文>>如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“ 美臀 俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。 单腿 下蹲 一、单腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次（以下每个动作均... 
塑造完美翘臀 做个自信女人
查看全文>>你想拥有紧实的翘臀吗-想拥有完美的腰部曲线，没有赘肉的肚子吗-那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩，帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹，做个自信满满的女人。 塑造完美翘臀 运动按摩作用大 fight!向不完美曲线全力宣战!总觉得拥... 
看看你的屁屁是否达标
查看全文>>常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！ 瞧瞧你的屁屁及格吗？ 性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一... 
打造牛仔裤“型女” 前看动人后看迷人
查看全文>>前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的 完美臀型 ，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 单腿起蹲式——主攻目标：臀部... 
简单后踢动作 轻松踢出绝佳美臀
查看全文>>想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组 后踢运动 ，就可以让你轻松踢出绝佳 美臀 。 轻松后踢紧翘美臀踢出完美s身材 1、后踢运动 四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背... 
每天20分钟轻松拥有电臀
查看全文>>我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 两脚分开站立， 比肩稍宽，脚... 
防止臀部下垂 塑造完美臀形
查看全文>>臀围尺寸正常，但经常为臀部下垂烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的极品臀部无非是又挺又饱满，所以在塑造 翘臀 计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法塑造翘臀，才能有效 防止臀部下垂 。 扁平臀”MM的成因 “扁平臀”MM的成因：... 
吃出小翘臀食物推荐
查看全文>>医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的 臀部 与双腿。 多吃蔬菜水果、多吃鱼、... 
性感翘臀更重要 形体塑造让你更有形
查看全文>>性感翘臀更重要 形体塑造让你更有形~盛夏已经呼啦啦的来了，大家总会迫不及待地套上裙子，不要只是注意自己的双腿和手臂，性感的翘臀也是很重要的喔。 形体美臀--提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错... 
高跟鞋美臀计划！半个小时打造翘臀
查看全文>>高跟鞋美臀计划!半个小时打造翘臀~想要瘦臀的MM们，小编向大家介绍神奇的高跟鞋提臀法，每天穿高跟鞋轻松走半小时就能够在不知不觉中打造美臀哦!还不赶快穿上你的高跟鞋开始美臀的塑造计划吧~ 想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗?运动美臀和美臀饮食能帮到你... 
全方位美臀方案 运动让你变翘臀
查看全文>>全方位美臀方案 运动让你变翘臀!拥有完美的臀部曲线一直是所有女人的梦想，因为臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。马上就开始全方位美臀运动吧! 1.形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因... 
简单又快捷的臀部按摩操！让你轻轻松松拥有性感翘臀
查看全文>>简单又快捷的臀部按摩操!让你轻轻松松拥有性感翘臀~1分钟简易按摩提臀操，马上就为了曼妙身姿动起来吧! 腰部脂肪 腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。副标题 简单又快捷的臀部按摩操!让你轻轻松松拥有性感翘臀~1分钟... 
打造优质型女！完美臀形培养课
查看全文>>打造优质型女!完美臀形培养课开始啦~有些MM想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看后看都美丽动人! 单腿起蹲 单腿起蹲式主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸，与地面平行(注意：两... 
如何快速瘦臀 热舞成韩国女星瘦臀最快的方法
查看全文>>如何快速瘦臀 女星瘦臀最快的方法-李孝利李孝利有着国民妖精的称号，从过去的红极一时的少女组合Fin.k.l的成员，到如今的韩国性感女神的头名，李孝利的舞蹈更多的是表现女性的柔美，性感和娇媚，长时间的训练让李孝利不仅身材养眼，还担任了突出臀部曲线的牛... 
怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
查看全文>>怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力动作一平躺在毯子上，两手自然放在身体两侧，将腿弯曲抬起，让大腿与地面成直角，大腿与小腿也成直角。然后利用腰腹部和大腿的力量，让两条腿交替放下再抬起来，腿放下的时候脚不要贴到地面，腿放下再抬起算一个动... 
塑造完美翘臀
查看全文>>现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆，那么怎么在平时健康护理好自己的臀部，让性感翘臀一直陪伴我们呢。 瘦臀方法一、美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必... 
4个动作让你拥有翘臀
查看全文>>其实在人身体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位，想让自己的身材曲线玲珑有致，臀部大小根本不是重点，臀部形状才是最重要。就让我们一起来让自己的臀部更完美。 STEP1：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。副标题 STEP2：左边膝盖尽... 
胖一点 才是女人真的美
查看全文>>一个有趣的调查发现：爱看电视的女人，有一半以上会觉得自己身材太胖。那些常常关注各种... 
男人票选 女人最销魂十大“诱”人部位
查看全文>>如果一个男人爱一个女人，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想去探究。以下的十个部位就是女人最能引... 
女星代言内衣 拼得就是身材
查看全文>>老多女明星靠身材吃饭已经不是什么新鲜事儿了，普通人的好身材不过是能赚些回头率，而这些女明星们赚得... 
身体三LOGO 诱人的不只是罩杯
查看全文>>实际上，从没有什么可以称之为金科玉律的性感标准。维纳斯如果生活在零号身材大行其道的今天，一定会被... 
美体搜索 虎背熊腰的8大女星
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美学新义 国人评最美女性三要素
查看全文>>作家毕淑敏曾经说过：当我们说一个女人是美丽的时候，我们的心里更多地感受到她的温暖、亲切、... 
只要动动 超简单美臀法告别大屁股
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女明星最迷人的部位及改造手段
查看全文>>谁能拥有从头到脚所有最美丽的身体部位？貌似是不可能的！如此完美的人估计只有传说中的亚当和夏娃吧？... 
健康瘦身 十大魔力减肥术
查看全文>>曼妙曲线哪个女孩不行拥有？可事实总是事与愿违，小编特意搜集了一些具有魔力的减肥招式... 
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教你几招如何呵护你的健康美臀
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四步骨盆操 让臀部变性感
查看全文>>很难想象，骨盆僵硬的女人能给人健康的美感，这也是很多男性会从一个女人的臀形判断她是否性感的原因。现在就让我们来锻炼锻炼僵硬的骨盆吧! 现代女性的骨盆存在的危险 跷二郎腿，用一侧肩背行李，会使骨盆歪斜。其实电脑前的那只鼠标，也是造成骨盆歪斜的原... 
美臀必胜妙招 让你不再顾“臀”自怜
查看全文>>女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。这里都实地教授你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的臀部，不再顾臀自怜！ 扁平型臀部 臀部与腰的曲线... 
欧美女星美臀招数 让PP翘起来
查看全文>>前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，如何翘臀？来看看好莱坞美女翘臀法吧，这种翘臀方法快速让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完美身材，来看看好莱坞美女如何翘臀咯。 大腿内侧练习 大腿内侧练习 平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方... 
超模演绎“维密”秋季内衣 教你练就模特般的美胸 翘臀
查看全文>>近日，维多利亚的秘密推出了新一季的秋冬季内衣新款，蕾丝、花边，时而女人、时而女孩。身材完美的超模们，更是以前凸后翘的好身材把内衣的美丽完整的展现了出来。内衣好看人更美，你是不也想拥有如模特般的美胸、翘臀呢?那就看看小编为你推荐的丰胸提臀操吧...
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