赶跑肥臀和橘皮 穿上比基尼戏水去喽(5)

今年的“香港小姐”大赛中，让人们翘首以盼的泳装环节却让观众们大呼坑爹!“连参赛佳丽都有橘皮啊!”看来美臀真是女生们夏季的一个大功课，想到海边度假或到泳池戏水的美眉，快点练起来吧!

瘦臀动作四：这个动作同样可以用跳绳辅助。用脚踩住跳绳后，两脚呈一前一后状态，然后慢慢蹲下来，使前后脚的大腿和小腿都成90度角。