精选提臀操 助你练出翘臀 决胜秋日(3)

秋季，穿上最爱的那条修身裤，秀出美腿、翘臀，同样能让你的“回头率”大增。但这时你就要问问自己了，翘臀够翘吗?如果臀部又肥又扁，那可就“减分”了。小编马上为你推荐几个精选提臀操，练出翘臀，让你决胜秋日!

简易抬脚提臀法

看电视时，站在家中沙发、椅子后面，将右脚往后方抬起再放下，重复动作约10次后换脚，是轻松简单的提臀方法。

点评：这是OL减肥也能使用的美臀法，只要做做抬腿的动作就能翘臀瘦腿，心痒痒了吧，那就试试看。