快速臀部减肥操 让你10天之内快速重现曲线(9)

即使再注重瘦身减肥的MM，身材也达不到让自己完全满意的状态，与其局部瘦身，还不如来个整套动作，重新塑造完美曲线。今天小编带来的快速臀部减肥操，除了可以有效瘦臀外，还可以同时兼顾其他部位，10天之内帮你塑造完美曲线。

▍Step 2. 左右后踢腿

1、双腿并拢站直，收紧腹部与臀部的肌肉，两臂屈肘打开，双手叉腰，肩胛骨下压并后仰。

2、吸气往后屈膝提起左脚，同时往前压脚掌，令其与小腿成90度，放下的时候呼气，再吸气往后踢起右腿，如此一吸一呼地左右交替地踢腿，注意踢腿的时候保持好大腿的姿势，不要随之摆动，摇晃身体哦。