美体 > 完美塑形 > 美臀 > 美臀瑜伽动作，帮你提升臀线，紧实美臀(2)
2、蝗虫式
先俯卧于地，双手放置身体两侧，头部保持正中位置，臀部和大腿肌肉收紧，透过腰背力量让双手和双脚渐渐抬高，仅剩腹部平贴地面支撑身体。
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