挺翘浑圆的小电臀才性感，扁平的肥臀只能是无限懊恼。提臀经常会被美眉们所忽略!其实让臀部翘起来也不难!提臀美食、提臀运动，马上来了解一下!
轻松提臀美食：苹果
它属于另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。
轻松提臀美食：芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能美臀而且还有美容养颜的功效
常食用上述几种美食，能让MM们轻松拥有性感好身材，从而摆脱恼人肥臀。