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减肥达人郑多燕教你练就性感翘臀(4)

来源于：维度女性网2014-01-08 14:49编辑：00123qaz
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三段式肢体摆动

肌肉运动部位：腹部、大腿

运动次数：8次│可做2回

两脚张开、脚尖朝外。两手放在骨盘部位，上半身下压。伸展大腿内侧、臀部肌肉，并左右摆动骨盘部位。

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