拥有翘臀从生活习惯开始 坚持7个瘦臀好习惯臀型更美(5)

拥有翘臀从生活习惯开始 坚持7个瘦臀好习惯臀型更美

五、洗澡时也能瘦臀

洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。