拥有翘臀从生活习惯开始 坚持7个瘦臀好习惯臀型更美(7)

拥有翘臀从生活习惯开始 坚持7个瘦臀好习惯臀型更美

七、仰卧瘦臀

平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。