女性瘦臂按摩+运动 消灭粗壮胳膊(3)

中医说蝴蝶袖

“蝴蝶袖”所在的位置，正是“手少阳三焦经”与“手太阳小肠经”所经过的路线，因此沿着经络推拿按摩，有助于疏通经路，调整气血，促进局部代谢及血液循环，挥别“蝴蝶袖”的困扰。

经络按摩瘦手臂

动作Ａ

（1） 左手虎口打开，握住右手上臂后侧靠近手肘处。

（2） 左手拇指和食指、中指的指腹，对称相合着力，捏握着又上臂后方的肌肉，作一紧一放地捏按，由下往上推按至一下10次。

（3） 再换另一侧手臂按摩，同样动作10下，一天3～5回。

【功效】舒经活络，解除肌肉筋挛，消除局部脂肪堆积。