女性瘦臂按摩+运动 消灭粗壮胳膊(4)

动作Ｂ

（1）正坐，双脚踩地，两侧手肘微弯撑在椅子上。

（2）双脚位置维持不动，手肘打直以撑起身体，臀部微悬空，保持六秒，在慢慢坐下，如此动作重复10下，一天3回。

【功效】使上手臂肌肉紧实，消除手臂拜拜肉。