女性瘦臂按摩+运动 消灭粗壮胳膊(7)

注意：

1. 刚开始瓶中的水不要加太多，做完10下会感觉上手臂酸酸的，但若酸胀感持续1个小时以上，表示瓶中的水加太多了喔！

2. 由于大多数人有习惯手，因此两侧手臂的力量会不同，所以左右两手所握的宝特瓶承水量，也得视个人情况拿捏。