7式瑜伽 让你的臀部翘挺挺

性感大臀一直是评价女人身材的重要标准，性感臀部不仅让女人身材更加圆润，而且还有更多意想不到的作用呢。要成为翘臀美女，各位MM要努力才行哦。小编在此也为MM们专门准备了翘臀运动，大家一起来学学吧！

单脚跳

1.身体直立，与臀部同宽，收紧腹部。

2.右脚抬离地面于体前，右膝呈90度角，将左手伸向体后，右手向前伸展。

3.左脚向前跳跃，膝盖呈90度，同时右脚落地。

4.保持此动作1分钟一2练习平衡力。重复练习10次。

5.换腿重复练习。