美体 > 完美塑形 > 收臂 > 7式瑜伽 让你的臀部翘挺挺(4)
开腿跳跃式
1.身体直立，与臀部同宽，收紧腹部。
2.双手向前伸直，与肩同宽。身体下蹲，保持膝盖位于脚趾之后。
3.用力收紧臀部，保持蹲坐姿势，向前跳跃。
4.身体直立，重复练习10次。
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