办公室五分钟瘦臂操 轻松摆脱蝙蝠袖(2)

现在的MM上班机会是每天都坐在办公室里一动不动，哪里又身兼去健身运动呢?久而久之你的蝙蝠袖就出来了，面对即将要来临的夏天你该怎么办呢?下面看看小编为你介绍的办公室五分钟的瘦臂操，帮你轻松摆脱蝙蝠袖。

OL办公室五分钟瘦臂操

瘦臂第二招：后举水杯

水杯可以是自己日常喝水用的，或者是矿泉水瓶，当然里面要装满水的，也不要是太小的瓶子。

1、坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手肘处;

2、吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，这样左右手各重复15-20次。