瘦臂2*2步走 轻松甩掉拜拜肉(3)

夏天到了，很多美眉都想穿上美美的无袖装或者短袖装，可是又被肉肉的手臂所困扰。想甩掉手臂上的拜拜肉吗?想让手臂紧实起来吗?那就一起来学做手臂操吧。

每天几分钟、几个动作让您轻松拥有完美手臂线条。

2、二头肌舒展

动作一：坐在凳端，伸直背部，两脚并拢平放于地面上，双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对，两肩自然放松。