学学瘦手臂操，轻松拥有纤细完美的手臂

你在为自己的身体某个部位肥胖而苦恼吗?有没有在别人看自己相片时发出这样的感慨：好粗的胳膊啊，每每这个时候总是无地自容啊，那么赶快来学学这套手臂按摩吧，消除手臂赘肉，让自己重获自信!

1、按摩淋巴　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。