虎背熊腰，美眉们一定都觉得这个词很刺耳吧!上半身的塑形的确很重要，如果不想让自己和“虎背熊腰”扯上关系，下面的这套操，你可得好好学学哦!美背、瘦手臂、丰胸效果一级棒!
告别吓人的松垮蝴蝶袖
当上手臂出现鬆垮摇摆的蝴蝶袖时，就会让整个人看起来肉肉的，囤积在上手臂的脂肪与骨盘歪斜同样有着密切关係。骨盘一歪斜，就无法顺利开合，背部的肩胛骨也会变硬。由于运送养分到手臂的血管就位于肩胛骨内侧，因此，当肩胛骨变硬时，手臂的血液与淋巴液循环也会跟着变差，进而导致上手臂囤积脂肪。
想要紧实上手臂，就要在矫正骨盘歪斜的同时，勤做「上手臂紧实操」，促进血液循环，锻鍊结实肌肉。