虎背熊腰，美眉们一定都觉得这个词很刺耳吧!上半身的塑形的确很重要，如果不想让自己和“虎背熊腰”扯上关系，下面的这套操，你可得好好学学哦!美背、瘦手臂、丰胸效果一级棒!
美化胸型操 动作组数不限
1、吸气扩胸
张开双手的大拇指，分别将双手的手掌放在左右乳房的下缘，吸气时，双手抬起乳房，扩展胸部，此时腹部注意不要膨胀，让空气充分进入胸腔。
2、呼气缩胸
一边呼出胸腔里的可噢噢你弓起，放松双手的力气，让乳房恢复原本的位置。此时，头微微低下，令面部往斜下方，视线往下看即可，并内缩胸部，注意腹部也不可往内凹哦!