摆脱麒麟臂，手臂有妙招！(3)

爱美女士对麒麟臂这个词应该不会陌生，尤其是那些正在想办法减掉自己胳膊上的赘肉的美眉们。胳膊粗壮，对自己整体的穿衣效果影响颇大，想要摆脱麒麟臂，就和小编来学一学方法吧！

怎么样瘦大臂，侧跳

运动的部位：里外侧大腿; 强化脚踝力量。

当跳绳快到脚尖时，两脚并拢跳向左方，再跳回中间，做两遍，然后再跳到右边。重复几遍。

怎么样瘦大臂，跳绳

张开双脚与肩同宽，但要保证跳绳能从你脚下穿过。

当跳神又一圈过来的时候，跳起来好让跳绳能从双脚下穿过。